Смартфоны
Вы не можете бросить это, не так ли? Вы всегда держите его при себе и проверяете каждые несколько минут. Вы слишком много работаете, потому что не можете отключиться на выходных. Вы игнорируете людей, с которыми вы ужинаете, чтобы перехватить сообщение или сообщение от кого-то, кто находится за много миль. Обратитесь за помощью к врачу, консультанту или другому специалисту, если ваш телефон мешает вам жить.
Кофеин
Вам нужна утренняя порция кофеина? Это не обязательно зависимость, но попытка исключить ее из своей жизни может вызвать у вас беспокойство по поводу лекарства и сильную головную боль. Это называется уходом.
Шоколад и другие сладости
Иногда вы должны иметь это. А может и не остановиться. Не расстраивайтесь — продукты с высоким содержанием углеводов, жиров и сахара могут воздействовать на ваш мозг точно так же, как наркотики. Время от времени выпивка молочного коктейля не означает, что вы попали на крючок. Но ваше пристрастие к сладкому может выйти из-под контроля и привести к другим проблемам со здоровьем.
Шопинг
Мы все купили что-то, что нам на самом деле не нужно. Если это случается часто, то, что вам действительно нужно, может быть дофамином, химическим веществом хорошего самочувствия для вашего мозга. Это также может означать, что у вас есть проблемы с импульсивным контролем или проблемы с тревогой. Слишком часто посещайте магазины или кнопку онлайн-покупки одним нажатием, и это может привести к финансовым, юридическим и социальным проблемам.
Играть в азартные игры
Целых 8 миллионов россиян имеют проблемы с азартными играми. Делаете ли вы это лично или онлайн, за игровыми автоматами или за покерным столом, такая спешка обеспечивает ваш мозг дозой дофамина и делает вас счастливым — на какое-то время. Но если госпожа удача не на вашей стороне, слишком много ставок может нанести ущерб вашим финансам, работе и семейной жизни.
Пластическая хирургия
Некоторые люди не могут получить достаточно закусок и складок. Это потому, что многие из них имеют «дисморфическое расстройство тела» и одержимы дефектами, которые могут видеть только они. Эта проблема вызвана теми же химическими веществами мозга, которые играют роль в развитии зависимости.
Солярий
Зависимость от солнца? Верно. Ультрафиолетовый (УФ) спектр солнечного света высвобождает в организме химические вещества, называемые эндорфинами. Они могут заставить вас чувствовать себя так хорошо, что вы рискуете получить солнечные ожоги, волдыри и рак кожи из-за них. У некоторых частых соляриев в помещении и на открытом воздухе может быть эта проблема. Другие могут быть обсессивно-компульсивными или иметь дисморфическое расстройство тела.
Упражнение
Хорошая тренировка может помочь вам избавиться от пагубных привычек, если вы не зацикливаетесь на самой деятельности. Упражнения помогают вашему мозгу учиться, что может ускорить выздоровление. Но вы должны быть в состоянии сказать «нет» этому подпитываемому эндорфинами бегуну, если вы больны или получили травму. Кроме того, от новой привычки, которую вы завели во время тренировки, может быть сложнее избавиться.
Соц-Сети
Вы проводите так много времени в Facebook и Twitter, что чувствуете себя зависимыми? Новые исследования показывают, что вы можете быть среди 10% пользователей социальных сетей, которые действительно попали на крючок. Случайный темп постов влияет на ваш мозг так же, как кокаин. Делясь подробностями о себе с другими, вы также вызываете прилив положительных эмоций, которые заставляют вас хотеть большего.
Секс
Не можете перестать заниматься сексом или смотреть порно? Делать это больше, получать от этого меньше удовольствия и слишком многим рисковать, чтобы получить это? Возможно, у вас сильное половое влечение. Но может быть и больше. Это не официальная зависимость, но есть такое явление, как гиперсексуальное расстройство. Если он у вас есть, ваш мозг может быть устроен так же, как у человека, пристрастившегося к наркотикам или азартным играм.