Нет такого человека, кто не чертил бы разные линии и не рисовал бы замысловатые фигурки на бумаге во время телефонного разговора, например. А ведь это свидетельствует о повышенной концентрации внимания и сосредоточенности.
Чтобы мозгу было легче обрабатывать получаемую информацию, необходимы так называемые зрительные якоря и расслабленность. Вот и получаются различные элементы, которые подсознательно выкладываются в затейливые и бессмысленные узоры.
Психологи могут многое рассказать о человеке, если посмотрят на такие рисунки. Но мы опустим этот момент, и поговорим о важности этого занятия, нужности и полезности. И независимо от пола, возраста и занятости, человек нуждается в подобном творчестве, потому что иначе психика будет испытывать перегрузки, а это обязательно скажется на работоспособности.
Раскраски – антистресс – это лучшее решение современному человеку, испытывающему хронические эмоциональные перегрузки. Арт-терапия способна творить чудеса, но среднестатистический гражданин просто не может себе позволить в разгар рабочего дня пойти в художественную галерею, или погулять в парке и посмотреть на шикарные клумбы.
Смотреть на красивое, на яркие краски, получать эстетическое удовольствие – это и есть арт-терапия. А вот купить фигурку раскраску может позволить себе каждый.
Арт-терапевты разрешают абсолютно всем такой тип самолечения, как раскраски – антистресс или раскраски для взрослых. Почему они называются именно для взрослых? Потому что эти фигурки для раскраски имеют мелкие детали. Ребенку такие детали прокрашивать быстро надоест, а вот взрослому рутинная задача принесет существенное эмоциональное умиротворение.
Также в этих фигурках – раскрасках используются медитативные техники – зентанглинг и зендудлинг. Произвольные узоры на листе бумаге – это те самые каляки, которые все мы рисуем ручкой на чем попало при разговоре по телефону. А тут на белой гипсовой фигурке можно наносить краски на свой вкус и цвет.
Процесс раскрашивания, когда он осознанный и в цвете, стимулирует работу мозга, укрепляет память, тренирует отделы мозга, отвечающие за мышление. Арт-терапия рекомендуется людям в возрасте, лицам, пережившим стресс и потрясения, пациентам с ограниченными умственными способностями. Казалось бы – раскраски!
Просто детское занятие. А вот и не только детское. Для многих людей в мире это стало настоящим хобби, приносящим удовольствие и моральное удовлетворение. И затрат при этом минимум.
Чтобы процесс приносил максимальное удовольствие, необходимо выбрать себе понравившуюся фигурку: лошадку, котенка, собачку, свинку, дымковскую бабу, дед мороза, снегурочку или новогодние елочные украшения для раскраски.
И, самое главное – совсем не обязательно быть художником, чтобы заниматься арт-терапией. Даже если вы первый раз в жизни держите в руках кисточку и краски, у вас все равно получится уникальное, яркое и очень приятное произведение колор-искусства! Дерзайте и живите в гармонии с собой!