В разгар зимы самое время подумать об иммуной системе.
Но если пить лекарства не хочется, а поднимать иммунитет как-то нужно, то самое время выйти на улицу вместе с детьми и хорошенько поиграть!
Как это работает?
1. Активное движение.
Работает лучше спортивного зала! Кровь быстрее движется по сосудам и разносит кислород ко всем клеткам и тканям. Хорошее насыщение молекулами O2 → укрепление сердцы, мышц и сосудов → высокий метаболизм → укрепление иммунитета.
2. Закаливание.
Игры и тренировки под открытым небом в зимний период обладают свойством закалять не только характер, но и организм в целом.
Что дает закаливание? Устройчивость к инфекционным заболеваниям, что актуально для людей всех возрастов.
3. Синтез гормонов счастья.
Подробнее о счастливых гормонах за 1 минуту
При общении с близкими, как и при тренировке выделяются эндорфины - гормоны счастья, благотворно сказывающиеся на иммунной системе.
А если к этому добавить активные игры в зимой, то уровень гормонов будет выше, чем когда-либо.
4. Нормализация психо-эмоционального фона.
Не зря говорят: все болезни от стрессов. В этом есть своя истина.
В период депрессии, апатии и уныния в организме работает кортизол, угнетая не только нервную систему, но и процессы иммунной защиты.
Во время игр и общения на улице кортизол подавляется, уступая место "хорошим" гормонам и нормализации эмоций. Что в свою очередь, ведет стабильному к поддержанию жизненных показателей и повышению иммунитета.
5. После зимних игр
Возвращаясь домой после активных игр зимой, мокрыми, уставшими первым делом либо горячий чай и еда, либо душ и ванна. И то, и то, способствуют расширению сосудов, усилению тока крови и даже образованию иммуных комплексов - защитных сил организма.
Не забудь подписаться, чтобы оставаться в курсе веселой медицинской жизни и собственного здоровья!
__________
Что еще интересного:
Мигрень действительно лечится. Чем и как за 3 минуты
Достойная замена флюорографии, Манту и диаскин-теста
Препараты против аллергии - средние цены на 1,2,3, 4 поколение
Зачем знать английский в медВУЗе
Почему не отчисляют на первом курсе в меде?