Морепродуктами можно считать все органические продукты, добываемые в море или океане. Я расскажу о двух категориях морепродуктов: О растительных. то есть различных водорослях и о животных, то есть рыба, устрицы, и т.д.
Животные морепродукты
Очень полезный вид продуктов для спортсменов, один из самых полезных в принципе. Является хорошим дополнением к обычному мясу. Обладает богатым набором полезных аминокислот особенно для спортсменов.
Особенно для спортсменов мужчин! Ведь в рыбе, и большей части прочих морепродуктов содержится целая прорва Омега 3, это очень полезная аминокислота, потребление которой увеличивает мужчинам секрецию тестостерона. А уровень тестостерона повышает скорость мышечного восстановления и скорость наращивания мышечной массы, а так же скорость жиросжигания. Так же многие морепродукты, такие как лангусты или мясо краба полезны для сердечно-сосудистой системы.
Водоросли
Водоросли не так универсальны как животные морепродукты, но правильное их применение поможет вам чуть ли не горы свернуть. Во всех океанах планеты существует около 25 000 разновидностей водорослей, которые делятся на несколько подвидов: 20 000 зелёных, 3 500 красных и 1 500 бурых.
И для спортсменов самыми бомбическими являются именно бурые водоросли! Огромная кладезь йода, кальция, селена, хрома, фосфора, брома и калия, и множество витаминов групп А, Б, Ц, Д, Е. Купить такие водоросли не очень просто, но игра стоит свеч, поверьте.
Тем более, существует множество более доступных водорослей, например из той же зелёной группы, которые так же обладают огромным кол-вом полезных свойств, содержат большое количества йода и омега 3.
На этом мой краткий обзор на морепродукты с точки зрения спорта был завершён! Если эта статья показалась вам интересной и вы узнали что-то новое, поставьте лайк, подпишитесь на канал и напишите в комментариях, как вы относитесь к дарам подводного мира?
#спорт и здоровье #зож рецепты #диеты и похудение #питание для спортсменов #морепродукты