Депрессия подобна болезни. Вот несколько советов, как выйти из этого состояния:
1. Не вини себя. Первый шаг - принять эту критическую ситуацию, когда вы глубоко ранены, затем подумать об этом и дать себе немного времени, чтобы справиться с ситуацией. Попытайтесь утешить себя в этот момент, а затем примите корректирующие меры. Большинство людей начинают винить себя. Они считают себя виновными и чувствуют себя униженными. Но это неправильно. Вы должны верить, что вас ждет что-то лучшее. Он или она не были твоими. Это был просто временной промежуток. Вы многому научились из своего прошлого. Так что просто не беспокойтесь о своем статусе, ваше счастье имеет большее значение. Возможно, когда вы были в этих отношениях, вы не были счастливы, ваш партнер мучил вас и накладывал много ограничений на ваше поведение. Но теперь вы свободны от всей этой головной боли. Вы можете быть самим собой.
2. Перестаньте думать об этом все время. Когда у вас есть сильные чувства к кому-то или когда вы влюблены в кого-то, вы можете потеряться в своем воображаемом мире с ним или с ней. И после разрыва, если вы пытаетесь связаться с ним или с ней, вы усложняете свою жизнь, чтобы двигаться дальше . Не преследуйте его или ее в социальных сетях. Прекратите проверять их статус активности. Не связывайтесь с их друзьями, чтобы узнать о текущем статусе вашего бывшего. Не пытайтесь разгадать его или ее настоящее.
3. Уберите воспоминания. Удалите все фотографии отовсюду и подарки, которыми вы обменялись, отдайте их кому-то другому или просто выбросьте. Такие вещи будут напоминать вам о нем. Поэтому старайтесь не обращать внимания на такие вещи, и когда кто-то другой говорит о нем или о ней, немедленно смените тему.
4. Займите себя чем-нибудь. Вы можете взять подработку, посещать уроки танцев, писать блоги, просматривать фотографии, литературу, живопись, заниматься спортом, заниматься творчеством или украшать дом. Организуйте несколько мероприятий, чтобы ваш график был напряжённым, а вы были заняты, как пчёлка.
5. Чтение. Вам следует прочитать две книги, которые вам нравятся всего за неделю. Вы также можете читать комиксы, журналы, газеты или романы. Это будет способствовать развитию ваших знаний, словарного запаса и навыков. Чтение, хорошая привычка. Постепенно начнёте забывать его естественным образом. Попробуйте решать головоломки.
6. Путешествие, дает вам опыт наряду с весельем. Исследуйте новые и красивые места. Составляйте случайные планы и отправляйтесь с семьей или друзьями в те места, куда вы хотите. Сделайте множество фотографий , отредактируйте их и опубликуйте. Вы можете выбрать варианты прогулки на природе. Попробуйте провести некоторое время с природой, и вы почувствуете, что самое прекрасное в этом мире - это природа, которая бесконечно любит нас.
7. Тусовка с друзьями и групповая терапия. Когда вы остаетесь одни, весь негатив начинает приходить вам в голову. Так что лучше держаться в группе, или с друзьями, или с семьей. Сходите в кафе , посмотрите фильм, совершите долгую поездку или сходите за покупками со своими друзьями. Друзья поймут вашу ситуацию и эмоции.
8. Медитация - это мощная техника, которая исцеляет вас и очищает ваше прошлое. Это способствует акклиматизации, чтобы вы могли наслаждаться самим собой. Уделяйте себе 10-15 минут каждый день, чтобы выйти из стресса. Это не позволит вам совершать неправильные действия, как причинение себе вреда. Медитация дает вам энергию и мотивирует вас идти по пути вашей карьеры. Это помогает хорошо сосредоточиться на учебе. Сделайте несколько упражнений и потренируйтесь в свободное время. Составьте свое расписание и старайтесь не пропускать занятия.
9. Музыкальная терапия. Слушайте только ту музыку, которая не делает вас сентиментальным или эмоциональным. Музыка - это хорошая терапия для исцеления, и она заставляет оставлять прошлое позади. Танцуй под ритмы и покажи, что тебе наплевать на своего бывшего.
10. Снова любовь. Мир действительно велик. Каждый человек создан для кого-то. Любовь может повториться снова, где угодно, когда угодно и с кем угодно. Иногда мы не знаем об их имени, их работе, и мы случайно влюбляемся в этого человека, и он или она становятся для нас особенными. Вторая любовь-это второе изменение. Вторая любовь может стать вашим будущим партнером. Попытайтесь дать кому-то другому шанс привлечь ваше внимание и украсть ваше сердце.
Чтобы вернуться в калею, занимайтесь в тренажерном зале. Не заставляйте других людей грустить из-за того, что вы в депрессии. Старайтесь, чтобы другие люди были счастливы. Не пристраститесь к сигаретам, наркотикам или алкоголю. Это сделает вас ещё слабее.
В целом, никто не идеален и никто не является лучшим. Всегда есть лучшее из лучшего. Надейся на лучшее для себя. Не позволяйте себе впадать в депрессивную ситуацию. Ешьте здоровую пищу и старайтесь держаться подальше от стресса. Твоя семья очень тебя любит. Они родили тебя не для того, чтобы ты страдал(а) за кого-то другого. Дайте им время и поделитесь с ними своими переживаниями. Они найдут лучшее решение вашей проблемы. И, конечно, вы найдете своего партнера лучше, чем своего бывшего. Берегите себя и всегда будьте счастливы.