Здравствуйте, дорогие читатели. Рада приветствовать вас на своём канале🧡
Меня зовут Лиза и здесь я рассказываю вам про жизнь обычного студента, саморазвитие,эксперименты над собой 🧪
Сегодня мы с вами будем разбирать тему привычек, которые меняют нашу жизнь в лучшую сторону.
Как известно, Новый год- время чудесных перевоплощений и изменений в жизни. Все упорно в это верят и продолжают ждать 31. Казалось бы, всего один день прошёл, в других случаях вы бы и не заметили этого перехода. К примеру, ночь с 23 на 24 августа. Ничего не поменялось. Череда обычных дней.
Я давно поняла, что это в человеческой природе - ждать и надеяться на лучшее. Все кардинальные изменения начнутся с нового года: вы похудеете, станете богаче, умнее, успешнее и тому подобное.
Сейчас 20 января. Признавайтесь, у кого хоть малейшие сдвиги? Уже начали делать то, что планировали? Я - да!
Сейчас разберём, что я начала делать, чтобы стать немного лучше.
Привычка 1 - чтение 📚 Да, банально. Да, заезжено. Однако среди моих знакомых у большинства нет времени даже на такую мелочь. 20 минут в день. Все в делах и заботах, а экранное время 7 ➕часов. Я тоже отвыкла читать и первое время по истечении 20 минут спешила закрыть книгу. Однако прошла неделя и этот процесс стал интересным, как раньше. Есть один существенный минус - экранное время снижается на 40 минут минимум😅
Привычка 2 - массаж лица💆♀️ Дорогие читатели, это будет эксперимент, я не знаю, что будет с моей кожей. Отзывы в интернете положительные и отрицательные 50/50. Однако я понимаю, что вечно молодой и красивой я не буду. Я видела много фотографий до/ после и результат меня удивил. Спустя месяц заглядывайте ко мне, поделюсь результатами.
Как сделать процесс приобретения привычки легче и эффективнее?
🐢 Делайте все постепенно. Если вы сразу начнёте и читать, и заниматься спортом, и медитировать, и изучать что-то новое, то скорее всего, вы забросите это в первую неделю
🐢Фиксируйте свои результаты. Можно это делать в письменном или электронном виде. Ниже поделюсь своими любимыми трекерами привычек с приятным дизайном 🐢Дайте старой привычке закрепиться, прежде чем приступать к новой. В идеале - 30 дней. Столько нужно, что ваш мозг смирился с мыслью, что появилось новое действие
🐢Делайте ритуал в одно время
🐢Если не сделали ритуал в запланированное время, лучше сделать позже, чем не делать совсем
