Мы понимаем: все время держать себя в форме, ходить в спортзал и кушать спаржу может надоесть. И иногда хочется выпить за ужином больше одного бокала вина. И вот один бокал красного сменяется тремя — белого, затем поспевает текила, а под занавес со своей партией входит водка. Сам того не ожидая, на утро ты просыпаешься с ощущением армагеддона в теле, когда твоей головой словно всю ночь играли в футбол. Полностью избежать похмелья, увы, не удастся (только, если не пить совсем), но вот ликвидировать его последствия с наибольшей скоротечностью можно, если прислушаться к следующим нашим советам:
1. Подкрепись завтраком
Употребление алкоголя приводит к снижению уровня сахара в крови, поэтому утром стоит компенсировать его стаканом яблочного сока. В целом фруктовые соки — отличный способ лечения умеренного похмелья, но, если ситуация является тяжелой, тогда стоит выбрать что-либо с более высоким гликемическим индексом, например, рисовую кашу или белый хлеб.
2. Больше воды
Самый очевидный из советов, который диктуется нам невероятно сильной утренней жаждой. Верхние ткани мозга в своем составе имеют много воды, и обезвоживающий эффект алкоголя сокращает эти ткани, создавая давление в голове. Поэтому будет хорошо, если удастся пить воду непосредственно в процессе вечеринки, чередуя один стакан с каждой выпитой порцией спиртного.
3. Поешь до
Употребление алкоголя натощак позволит ему быстрее усвоиться в организме. Так что стоит плотно поесть прежде, чем начать опустошать бутылки спиртного. Как показали некоторые исследования, полный желудок помогает сохранить содержание алкоголя в крови на более низком уровне.