Счастье есть, его не может не быть.
Влиятельный ученый Барбара Фредриксон выяснила, что положительные эмоции: расширяют внимание и мышление людей, являются важным компонентом устойчивости к жизненным трудностям, со временем выстраивают важные личные ресурсы и повышают наше благополучие, служат "противоядием" от негативных эмоций.
Как же получать такую эмоцию, как радость? У каждого свой способ получать радость, но я могу Вам дать несколько полезных советов:
1) Маленькие ежедневные ритуалы, которые доставляют Вам удовольствие, как в рекламе Danon - "И пусть весь мир подождет". Будь это йогурт, чай с шоколадкой в одиночестве, просмотр одной серии любимого сериала, бывает так, что эта мелочь не дает нам впасть в уныние в трудные времена.
2) Наш мозг не отличает реальность от фантазий и вырабатывает те же гармоны, стресса или удовольствие. Так что контролируйте о чем думаете. Вы замечали, что все мечтатели счстливые, вот такой их секрет. Так, что не нужно думать о плохом, и уж тем более не накручивайте себя.
3) Маленькие победы. Поставьте себе большую и важную для Вас цель, затем распланируйте, что для этого нужно сделать, затем этот план разбейте на маленькие, маленькие цели, чтоб их можно было регулярно выполнять, раз в день или раз в неделю. Таким образом, Вы маленькими и верными шагами придете к своей мечте, и вот эти маленькие победы, не дадут Вам пасть духом, и Вы будете радоваться и хвалить себя, что продолжаете воплащать свою мечту. Если Вы этого очень сильно хотите, то это обязательно получится. Важно только насколько Вы этого хотите, что Вы готовы для этого сделать, и не сдадитесь ли Вы.
4) Это один и самых важных подпунктов. Работайте на любимой работе, если Вам не нравится ваша работа, то уходите немедленно, и найдите то, что Вам по душе. Как сказал Конфуций: "Займись тем, что тебе нравится, и ты не будешь работать, ни дня в своей жизни"
5) Могу посоветовать, тоже что советуют другие психологи, почаще гулять, делать добро, в здоровом теле, здоровый дух, общаться с друзьями, завести собаку, следите за своей гигиеной, за своим телом. Откройте любую статью по психологии про счастье, и как выйти из депрессии, и там все это будет. Но ведь каждый знает веселого, доброго пухляка, или не очень ухоженного человека, и эти люди по уровню радости обгонят самого красивого и богатого человека. Я не говорю, что это все не нужно, но если Вам комфортно, то пусть будет так. По моему все эти советы настолько устарели, что пора что-то менять. Сейчас совершенно другой мир, можно сидеть с грязной головой в тик токе и быть счастливым.
6) Не мыслите стереотипами расширяйте свой кругозор. Это очень важное правило, стереотипы зачастую нас очень сильно ограничивают. Например человек мечтает не заводить семью, а поехать в кругосветное путешествие, но все все вокруг говорят, тебе пора остепениться, заводить детей, после сидишь смотришь на своего спутника и плачешь, итог две разбитые жизни. Иди учись на юриста, они много зарабатывают, а ты мечтал петь, итог, перебираешь всю жизнь бумажки, и глубоко несчастен. А теперь объедени 2 примера, и будет просто твой личный пожизненный кошмар, а большинство так и живут.
7) Не орентируйся на окружающих, как банально бы не звучало, но слушай свое сердце. Родители, подруги, учителя, просто окружающие, все почему-то думают, что лучше тебе нужно. Но в действительности нужно думать и слушать только себя, и даже если ты совершил ошибку - это будет твоя вина, твой опыт, твои последующие выводы. Ты с этим справишься, и станешь только мудрее. Но с другой стороны, гораздо легче ведь сказать, а это мне Вася Пупкин, сказал так поступить -это он виноват. Только жизнь, то - твоя.
8) Вы не правильно поняли жизнь! Все слышали эту историю, как учитель задал написать сочинение на тему - кем ты хочешь стать когда вырастишь? И один ученик написал: "Я хочу стать счастливым" и ученику поставили 2, и сказали : "Ты не правильно понял тему"! На что ученик ответил: "Это вы неправильно поняли жизнь!" И это очнь верно сказано. Главное правило в жизни быть счастливым! И не стать, и не был - а именно быть, не нужно терпеть, не нужно ждать. А может быть Вы счастливы когда гуляете по улице в одиночестве, когда решаете серьезные вопросы, когда Вы рядом с семьей. А может быть вы просто счастливы.
9) Не загоняйте себя. Очень и очень многие люди, все время работают, а не работают только когда спят. Жизнь ведь пройдет, а Вам и вспомнить нечего. Делайте перерывы хотя бы для маленького кусочка радости.
10) По моему мнению люди употребляющие много алкоголя и сладкого, глубоко несчастные люди. Вроде разные вещи, но и то, и то вырабатывает гормон радости эндорфин. Если Ваш организм не вырабатывает его сам, то просит извне. Но подвох в том, что наш организм адаптируется, и просит дозировку побольше. И вот Вы уже весите 100 кг, и от этого еще более несчастны. Вот говорят человек заедает недостаток любви, внимания. Да недостаток радости он заедает и запивает. Если это про Вас, то пришло время что-то координально менять.
У каждого свое счастье. Не осуждайте ни кого, в том числе и себя, вокруг очень много причин, чтобы погрустить, так что не упускайте аозможности порадоваться. Возможно Вас восхищают картины, или вы приходите в восторг от выставки собак, получаете удовольствие от массажа. Это все эмоции счастья. Так что ловите моменты, ведь это бывает не так часто!Само ощущение счастья каждодневный труд.
