В каждом деле у каждого из нас бывают моменты когда думаешь: "Я уже столько сделал, но нету результата. Пора бы завязать...". И не важно что это за дело, будь то тренировки, учеба, работа, изучение нового языка, ведение своего бизнеса и т.д.
Для того что бы вы поняли суть, я задам вопрос. Что отличает успешных в каком либо деле людей от неуспешных? Наличие таланта или гения не в счет, потому что талант и гений могут быть развиты трудом.
Успешные люди знают когда надо продолжать, а когда надо остановится. А те, кому не хватает сил, выгорают.
Но порой бывает так, что потеря мотивации не зависит от того, есть результат или нет. Ведь у каждого человека в жизни бывают свои ситуации, что могут отразится на самом человеке и его жизни.
Взять к примеру тех же подростков. В возрасте от 13 до 18 они невероятно нестабильны. Причина - их половое созревание. Подростки проходят множество стадий взросления, включая такие неприятные вещи как депрессия или эмоциональное выгорание. В таких ситуациях сможет помочь лишь квалифицированный психолог, который должен будет найти оптимальный вариант решения тех или иных проблем.
К слову про психологов, нынче есть много действительно хороших специалистов, а так же, поймите уже что если ты сходил к психологу, это не значит что ты псих. Ассоциативные расстройства лечат не психологи а психиатры, которые работают в психиатрических клиниках.
Из-за большого количества социальных связей и информационного бума в нашем веке, попасть под пагубное влияние этих факторов, это как пойти и выпить колу. Вроде необычно, но в наше время вполне себе обычная вещь.
Вернемся к теме психолога. Да, хороших специалистов много, но тех кто просто получил диплом с надписью о том, что этот человек имеет образование психолога, или и вовсе просто сертификат с каких-нибудь курсов, без должного умения обращаться с пациентами.
Вот пару вопросов которые помогут вам выбрать хорошего психолога:
- Вы лицензированный психолог? Сколько лет вы занимаетесь психологией? (желательно высшее и какие либо награды, а опыт должен быть не менее 5-ти лет)
- Я чувствую себя (тревожно, напряженно, подавленно и т. д.) и у меня проблемы (с работой, браком, едой, сном и т. д.). Какой у вас опыт помощи людям с такими проблемами? (Чем больше опыта тем лучше. Пусть приведет вам пару примеров людей которым она помогла, и по возможности узнать у них самих, насколько лечение было эффективным)
- Каковы ваши области знаний — например, работа с детьми и семьями?
- Какие виды лечения вы используете, и доказали ли они свою эффективность в решении моей проблемы или проблемы?
- Каковы ваши сборы? (Стоимость обычно зависит от сеанса продолжительностью от 45 до 50 минут.) Есть ли у вас скользящая шкала оплаты?
- Какие виды страхования вы принимаете? Примете ли вы прямые счета или платежи от моей страховой компании? Вы связаны с какими-либо организациями управляемого медицинского обслуживания?
Практические советы для тех, у кого нету психологических проблем.
Вот мы и подошли к главной части статьи. На самом деле есть множество способов решения проблемы с мотивацией, но я расскажу лишь 2 самых действенных.
1. Перестать есть сахар.
Большинство людей считают что сахар помогает справиться с грустью и может стать отличным стимулятором для мотивации. А так же все вы слышали те самые псевдонаучные факты о том что сахар помогает мозгу работать.
Нет, на самом деле эти факты не далеки от истины, но их последствия полностью вычеркивают ту помощь, что они дают.
Развеиваем мифы:
1) Улучшение работы мозга. Сахар является самым быстро доступным источником энергии, благодаря чему может дать краткосрочный прилив сил. Никакого определенного эффекта именно на мозг нету.
2) Помощь в избавлении от депрессии. Все мы заедали грусть сладкой едой, но в последствии, через какое-то время все казалось еще хуже. Сахар это самый легкий источник дофамина, гормона удовольствия. И чем мы больше его употребляем, тем больше дофамина требует организм. А это, может привести к серьезным психологическим болезням.
Есть лишь одно точное решение данной проблемы. Заменить сахар фруктами. А о том как перестать есть сахар есть замечательное видео, предлагаю вам с ним ознакомится.
2. Найти стимул для действий.
Это наверное самый сильный способ получить мотивацию. Ведь все то, что мы делаем, происходит ради того, что бы мы чувствовали себя комфортнее.
Сахар и нецензурный контент сразу выбросить. Это того не стоит.
Расскажу о том, как я сам нашел стимул для действий:
В прошлом году, я после ежедневной учебы в 10-12 часов попросту выгорел. Мне ничего не хотелось, и я даже подумывал про суицид. Но знаете что мне помогло? Только не смейтесь. Это японские анимационные мультфильмы и литература...
Я решил что буду вставать пораньше, что бы к 14-15 часам дня окончить все свои дела, для того что бы иметь 3-4 часа на просмотр мультфильмов и чтение книг.
И знаете, мне это помогло и помогает до сих пор!
Так что, вам нужно уделять своему хобби по возможности больше времени, а если у вас его нет, то найти.
Если у вас есть какие-то свои методы, то напишите их в комментарии, обсудим их вместе. Спасибо за ваше внимание.