Смотрю за окно и вижу серость. Вот бы поспать, впасть в зимнюю спячку. Нет. Надо работать, заниматься ежедневными делами. Грустно.
Действительно, летом, когда идет природная движуха, мы отдыхаем и расслабляемся. Зимой, когда природа спит, мы работаем больше всего. Так что такое настроение навряд ли можно назвать стрессом после праздников. Больше всего, это постоянная усталость от большой нагрузки.
Значит, нужно расслабляться.
Есть дорогие методы - снять домик на выходные в лесу, сходить в спа, пройтись по магазинам. Есть и попроще - диванчик с книгой, кинофильмы, тортик, ночные клубы, парки, лыжи.
Здорово!
На самом деле, очень правильно сначала посмотреть на свой характер, темперамент, и потом, исходя из характера, уже расслабляться и повышать настроение. Потому что кто-то снимает стресс радостью, а кому-то для подъема настроения нужно попечалиться светлой грустью.
И это нормально. Вот почему.
- Радость и грусть - это эмоции, которые мы сами создаем.
- В создании эмоций участвуют нейроны мозга.
- Нейроны работают по принципу возбуждения и торможения. То возбуждаются, то тормозят.
- От природы у каждого человека свой процент работы возбуждения или торможения. Который влияет на вид темперамента.
- Чтобы помочь близкому или себе любимому снять стресс, необходимо повлиять на тот процесс, который в темпераменте представлен больше.
Как это работает, покажу на примере 4 основных типов темпераментов.
Холерик
Мощный процесс возбуждения, тормозит слабо. Чтобы снять стресс, предложите действие. Ему неважно, куда бежать, главное, бежать. И обязательно весело.
Сангвиник
Мощный процесс возбуждения, мощные тормоза. Чтобы снять стресс, надо быстро объяснить, что сделать, как сделать и, конечно, зачем это надо. Дойдя до цели, выполнив до конца действия, он будет счастлив. Может и взгрустнуть, может и повеселиться. Зависит от вида стресса.
Флегматик
Слабый процесс возбуждения, мощные тормоза. Практически не стрессует. Но если попал, то пинать придется долго. Как и объяснять. Поэтому всегда в ровном настроении.
Меланхолик
Слабый процесс возбуждения, слабые тормоза. Стрессует сильно и очень эмоционален. Тем и ценен, но тоже может достать. Пинать бестолку, потому что тяжело рассчитать силу пинка. Можно перестараться. Улетит так далеко, что ловить будете долго, возвращая на землю.
Чтобы снять стресс, веселить противопоказано.
Оптимально посидеть, попереживать с ним вместе. Дать платочек для глаз, пообнимать. Послушать грустную печальную музыку, побродить, вздыхая о бренности мира. Если хочет побыть в одиночестве, то оставить в своем уголке с эмоциями. Пропечалится, сама придет, с претензиями, какой жестокосердный. Обнять, сказать, что любите и понимаете такую тонкую натуру.
И будет счастье!
А вам больше нравится светлая грусть или буйная радость? Какие способы используете для поднятия настроения? Это интересно!
Кстати, для вас я подготовила еще и другие полезные классные статьи.
Так что подписывайтесь на мой канал, чтобы ничего не пропустить.
Как расположить к себе человека с помощью диагностики в 5 минут, смотрите здесь
#стресс #психология #тревога #юлия фэм #характер #позитив