Любимая тема моих лекций. Каждый человек уделяет много внимания силе, быстроте, выносливости, но почему-то все забывают, что самое важное для жизни – это ловкость. И вот почему.
Отцом изучения ловкости стал Николай Александрович Бернштейн, одна из моих любимых книг этого автора – «О ловкости и ее развитии». Сегодня мы рассмотрим, почему стоит уделять больше внимания ловкости.
В наше время мы слишком сфокусированы на силе: мы качаемся, делаем силовые упражнения, хотим быть сильными в быту и в жизни. Кто-то качает скорость и любит бегать, и делает это взахлеб, а кто-то выбирает выносливость.
Все вместе качают многие люди, но кто-нибудь слышал вообще про физическое качество – ловкость? Что это такое? Именно про ловкость я сегодня вам расскажу.
Вот какое определение дал Бернштейн ловкости: ловкость есть способность двигательно выйти из любого положения, т. е. способность справиться с любою возникшею двигательною задачей.
Теперь давайте разберем, зачем это нужно и как это понимать. Например, мы любим кататься на коньках или ездить на велосипеде, или просто бегать по городу, вдруг в момент вашей тренировки вылетает внешний объект и летит ровно в вас (или вы в него), ваши действия?
Ваше тело будет стараться максимально, чтобы выйти из данного положения, не нанести вред себе, то есть минимизировать риск. Или такой пример который приведен в той же книге Н. О. Бернштейна.
Разъясняю: мужчина пришел к даме и хочет попасть к ней в дом, но возможно только через окно. Используя ловкость тела, он цепляется за кольца, создает движение и передает букет возлюбленной.
Или такой пример: за мужчиной гонятся и загоняют на 2 этаж дома, выход только в окно, мужчина, недолго думая, разбегается и выпрыгивает в окно, делает сальто и становится на ноги, скрывается от преследователей.
Конечно, это можно было сделать и иначе, но тут вопрос в том, что он не задумываясь выходит из сложной ситуации. Это и есть ловкость тела, которую нужно качать.
Ловкость дана нам, чтобы выживать в природе, выходить из любой ситуации не только физически, но и умственно. Ловкость выполняет такие задачи:
- Дает возможность правильно и адекватно выходить из ситуации.
- Быстро выходить из ситуации.
- Рационально и экономично.
- Изворотливо, находчиво.
Все то, что нужно каждому человеку, который в обычной жизни встречается с нестандартной задачей. В плане умственной характеристики это сообразительность, сметливость, разум.
Сейчас вы подумаете, что вам не пригодится это в обычной жизни, но я докажу обратное на примерах.
Ловкость включает в себя все возможности тела в совокупности и при сопровождении логики действий и разума. Вы принимаете решение мгновенно, в правильный момент.
Например. Вы идете по улице, и гололед под ногами, начинаете скользить и ловить равновесие. Вдруг теряете его и падаете, а в этот момент включается ловкость, которая поможет вам смягчить падение и минимизировать риск получения травмы.
Умственный пример такой: вы приходите на работу, начальник злой, кричит на вас, ставит задачу, с которой вы еще не сталкивались, но вам нужно ее быстро выполнить. Ваш мозг сразу ищет решение, и вы начинаете быстро выполнять то, что вам сказали, но экономите время и силы при использовании каких-либо знаний, полученных ранее, или лайфхаков.
Это самые простые примеры, которые первыми пришли в голову, я могу говорить о ловкости вечно. Теперь, я думаю, вы понимаете, почему стоит уделять ловкости больше внимания.
Мои тренировки включают всевозможные движения из природы, что подготавливает мое тело и мозг к разным задачам.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!