И так, основная проблема моей самооценки - внешность. Что бы я не читала, не смотрела, не изучала, только мои внешние данные дают мне уверенность. На мой взгляд (!это только мое мнение, я никому его не навязываю!) никому не интересен внутренний мир, если не нравится картинка. Красивым людям живётся проще, им многое прощается.
Камнем преткновения всегда был вес. Я худела, толстела, и этот цикл постоянен, как гармошка. Чем выше вес, тем меньше мне нравится отражение в зеркале. Главная проблема - переедание. Как только я испытываю сильное эмоциональное потрясение - зажор. Я сметаю все, что есть в холодильнике, без разницы что, лишь бы есть.
В 2022 я вступила с весом в 67 кг, хотя до этого вес был 55 и все было хорошо, но стресс и сделал своё дело. Лень, отсутствие воли ? Согласна, потому что еда приносит удовольствие сейчас, а красивая фигура очень далеко, где то там, за горами.
Я ростом 176 изыск говорят, что мой вес и рост - все ок. Но это не так, у меня тонкие кости, я начинаю задыхаться от этого веса, болят колени, быстрая утомляемость.
Сейчас новый этап в моей жизни, я читаю разные книги о питании, какие есть методики и как это работает.
Первая задача - питание, его упорядоченность и системность.
Вторая - работа с телом, его качеством.
Третья - вредные привычки.
Четвертая - косметические процедуры.
Надеюсь мои советы, опыт и отчеты помогут не только мне, но и другим.