Отдых в сауне становится все более популярным способом проведения свободного времени в России. Деревянные сауны на открытом воздухе переполнены такими объектами, как термальные ванны, но обычные люди тоже охотно строят их на своих участках, обеспечивая тем самым полную интимность, гигиену и возможность пользоваться сауной в любое время. Каковы преимущества регулярного посещения сауны и какую сауну нужно выбрать для своего участка?
Преимущества использования сауны
Эксперты утверждают, что сауна — это терапия для души и тела. Об этом хорошо знают жители Финляндии, для которых сауна — это почти национальная традиция, которая культивируется в этой стране с раннего возраста. Именно там были построены первые деревянные сауны, которые и по сей день остаются самым классическим сооружением, приглашая людей провести в нем время не только из-за высокой температуры, но и приятного аромата натурального дерева.
Регулярное посещение сауны не только помогает ухаживать за кожей, но и способствует повышению иммунитета. Прогревая тело до температуры до 42 градусов в течение нескольких минут в деревянной или бревенчатой сауне, а затем охлаждая его в ледяной ванне или душе, человек поддерживает выработку белых кровяных телец, которые уничтожают бактерии и вирусы.
Именно поэтому сауна рекомендуется как эффективное средство профилактики, например, насморка зимой, при условии соблюдения рекомендованных способов ее использования. После времени, проведенного в жарком помещении, полезно охладить тело на свежем воздухе, а затем принять попеременно горячий и холодный душ, отдыхая достаточно долго перед следующим посещением сауны.
Из чего строят сауны?
В старину сауны строили из камней, вкопанных в углубление в земле, поджигали их и заливали водой для получения нужного количества пара. В настоящее время наиболее популярными помещениями для прогревания тела являются бревенчатые сауны, каменные паровые бани или хаммам, который до сих пор является одной из традиций турецкой культуры. Преимуществом бревенчатых саун является не только красота помещений из натурального дерева, но и натуральные эфирные масла, выделяемые нагретым воздухом.