В статье будет описано золотое правило похудения. Оно поможет вам достичь желанной фигуры, сохранить при этом нервные клетки и полюбить себя.
Попробуйте следующий раз, когда вы будете кушать не доесть порцию. Оставьте несъеденным небольшой кусочек хлеба или пару картошек и скажите: "мне достаточно." Если вы раньше это не практиковали, вам будет морально, эмоционально сложно.
Не переживайте, это только первые разы. Потом будет легче. Мозг начнёт соглашаться, что вы завтра не умрёте с голода и после завтра, и после после завтра.
Попробуйте в кафе не доесть кусок пирога. Оставьте процентов 20. Скажите себе: "мне достаточно".
Самое интересное, что вы начнёте прислушиваться к себе. Вы услышите свой организм и остановитесь следующий раз когда будете сыты, перестанете переедать.
Кроме того, вы научитесь говорить фразу: "мне достаточно" с лёгкостью. И в гостях вы спокойно скажите: "мне достаточно этого салата, передайте пожалуйста вон тот салат с другой стороны стола." А раньше бы доедали через силу нелюбимый салат, чтоб попросить другой. Вы будите кушать то, что вам хочется и в умеренном количестве.
А вы можете не доесть порцию блюда или пирожное в кафе?