Мы все совершаем разные ошибки в своих тренировках. И сегодня я расскажу о трех ошибках в моих тренировках которые тормозили мой прогресс очень долгое время, и наверняка мешают миллионам других людей. Начнём!
1) Тренировки без конкретной направленности
Я очень долго тренировался в совершенной неопределённости того, чего же конкретно я хочу. И это мешает очень сильно. Кораблю без цели не найти попутного ветра, человек без конкретной цели путешествия никогда не найдёт к ней дороги.
Выберите в чём вы хотите прогрессировать, в работе на турниках, или с железом, или в йоге. И в этом конкретном направлении тренируйтесь. Это не значит, что вы одновременно не можете заниматься с железом и йогой, просто это негативно скажется на качестве тренировок. Не стоит мешать в одну тренировку мешать упражнения из разных направлений, это лишь замедлит ваш прогресс. Лучше разбейте их на разные тренировки в разные дни недели.
2) Не ешьте пустой пищи
Вы никогда не сможете достигнуть каких-то качественных результатов в ваших тренировках если будете занимать ваш лимит калорий всякой дрянью вроде пиццы. Запомните, для любого прогресса нужны строй-материалы, а мусорная еда несёт много калорий, очень много жиров, но при этом почти не несёт пользы.
Это всё равно что взять шпатель, и начать мазать кирпичи в возводимой постройке томатной пастой а не соединительным раствором. Даже если вы не выйдете за грань сжигаемых калорий, и съедите столько сколько потратили, эта еда не даст вам нужных нутриентов и микроэлементов ни для развития, ни для банального здоровья. Запомните это, и учитесь на моих ошибках а не на своих)
3)Не гонитесь за внешним прогрессом в тренировках.
Не гонитесь за кубиками пресса, плоским животом или рельефных предплечий. Не ставьте их как цель и причину своей тренировки! Такой прогресс приходит через долгие месяцы и годы упорных и упоротых тренировок. Наоборот, вам нужно полюбить обычную рутину тренировок.
Хорошо спланированные тренировки по расписанию вот то что приведёт вас к желаемому результату, а не ежедневные бдения на весах или перед зеркалом за разглядыванием себя в поисках призрачного пока что прогресса. Вы скорее просто разочаруетесь, сдадитесь и бросите с таким подходом.
Следуйте этим простым правилам, и треть успеха уже у вас в руках. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите ваши комментарии. До скорого!
#спортзал #тренажерный зал #диеты для похудения #мотивация спорт