Согласитесь, каждый из нас хоть раз в жизни хотел быть невозмутимым, спокойным, практичным человеком в любой ситуации, чтобы взвешенно принимать решения. Если это так, то у меня для вас есть некоторая тактика на этот счет.
Вы можете по-разному относиться к стоикам, однако, возможно вам все же есть чему у них поучиться и что перенять. Особенно в неоднозначных и сложных ситуациях.
Философия стоицизма была популярна еще в Древней Греции, но и сейчас некоторые их принципы могут быть актуальными для нас. Если вы ничего не слышали о стоиках и их образе мышления, тогда эта статья поможет вам во всем разобраться.
Суть стоиков
Вся жизнь стоиков - непрерывный процесс развития таких качеств, как самоконтроль, трезвый подход ко всему, преодоление эмоций, которые оказывают разрушительное воздействие на организм.
5 принципов стоиков
1. Управление своими ожиданиями
2. Реализм в подвластных вам вещах
3. Практика беспристрастности
4. Умение определять свои эмоции
5. Гармония с человеческой природой и природой окружающей
Давайте разберёмся по каждому пункту.
1. Управление своими ожиданиями
Мы зачастую склоны преувеличивать наши ожидания или делать нереальные суждения. Иногда мы необъективно оцениваем окружающих нас людей.
Чем сильнее разрыв ожидания и реальности, тем беспомощнее и разочарованнее мы себя чувствуем. Это не значит, что мы не имеем право на мечты и надежды, но они всегда должны быть в разумных пределах.
Чтобы научиться управлять ожиданиями, научитесь проигрывать в своей голове негативные сценарии. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением, а потому, когда вы прогоните в своей голове самый страшный и худший вариант событий, то он расценит это как состоявшийся факт. А потому, когда вы столкнетесь с подобной ситуацией, мозг уже будет знать, на что рассчитывать и как реагировать.
2. Реализм в подвластных вам вещах
Мы часто склонны прикладывать много усилий, чтобы изменить обстоятельства или людей, которые находятся вне нашего контроля.
Важно понимать, что не все в этой жизни зависит от вас. Вы не можете изменить мысли и чувства человека, не можете повлиять на некоторые события. И это крайне важно принять. Если что-то происходит, это не всегда случается из-за вас.
Расставьте границы между тем, что находится под вашим контролем, а что нет.
3. Практика беспристрастности
Природой эволюционно заложен в нас механизм, который называется "бей или беги". Он срабатывает к критических ситуациях, чтобы обеспечить нам выживание.
Однако мы создали для себя безопасный мир быстрее, чем наши неосознанные реакции успели адаптироваться к нему. Именно поэтому этот механизм все еще работает, хоть и потерял свою актуальность для нас в некотором смысле.
Если вы оказываетесь в выяснении отношений с начальником, вы находитесь в кризисной ситуации, чувствуете угрозу. Но она больше социальная, ведь мы боимся потерять работу, статус в глаза коллег, оказаться виноватым.
Здесь уже нельзя воспользоваться принципом "бей или беги", так как в обоих случаях мы проиграем. Тут-то и важно развить в себе беспристрастность.
Вы должны научиться брать свои реакции под контроль и не позволять им вами управлять. Тогда вы сможете сохранять хладнокровие в негативных ситуациях.
4. Умение определять свои эмоции
Уверяю вас, что большинство людей не способны четко идентифицировать свои эмоции. Если остановить вас в моменте и спросить: "Что ты сейчас чувствуешь?", в 90% случаев вы не дадите четкого ответа.
Вы начнете описывать ситуацию, свою реакцию или нормы общества, но эмоцию так и не назовете. А все потому, что мы отдаем себе отчета в своих чувствах.
Как только вы научитесь определять свои эмоции и причину их появления, а также свои реакции на них, то сможете перестраивать свои модели поведения.
Однако важно не подавлять эмоции, а научиться распознавать и контролировать их, выражать экологично. Если вы испытываете ярость, это не дает вам право наносить физические увечья. Есть более правильные способы выразить это чувство.
5. Гармония с человеческой природой и природой окружающей
Важно направлять свои ресурсы и энергию на то, чтобы знания работали на вас, а не против.
Помните, что люди - разумные существа и должны учиться работать с тем даром, который у них есть в виде мышления.
Погрузитесь в себя, научитесь понимать себя и окружающий мир. Это большой труд, но он способен существенно облегчить вашу жизнь. Познайте свое мышление, чувства, интуицию. Замените все импульсивное на рациональное, и мир иначе откроется перед вами.