«Ешь и не толстей». Что лучше есть на ужин, чтобы и хорошо покушать и не потолстеть. Советы от знакомого диетолога

Всех приветствую на своём канале!

Сегодня встретился в магазине со своим другом, Дмитрием, он диетолог и хорошо разбирается в том, как правильно надо питаться.

Я пожаловался, что за новогодние праздники набрал лишнего веса и теперь  думаю как бы побыстрее от него избавиться, не ограничивая себя в питании.

Дмитрий дал мне совет, как можно справиться с лишним весом, не ограничивая себя в еде, а правильно составив свой ужин.

Я начал придерживаться его совета и за 4 дня ушло 2 лишних килограмма.

Результат, на мой взгляд отличный, тем более, что я придерживался такого совета:

1. После 7 часов вечера можно есть только низкокалорийные фрукты и овощи, пить чай без сахара. Низкокалорийные фрукты и овощи - это, например, яблоки, мандарины, авокадо, капуста, броколли. Не стоит есть бананы и виноград, так как они содержат много калорий.
2. Ужин должен быть до 7 часов вечера и состоять из кисломолочных продуктов, например, кефир и творог. Они низкокалорийные, обеспечивают чувство сытости на долгое время, улучшают пищеварение и ускоряют метаболизм.

Кефир с фруктами - очень вкусно

1. Выпивать вечером чашку воды, чтобы ускорять метаболизм.

Также не стоит забывать о том, что помимо диеты, надо много двигаться, не сидеть весь день на кровати и выходить на улицу хотя бы на час в день.

Мне эти советы помогли, поэтому я делюсь ими с Вами.

Буду благодарен лайку.

Если понравилась статья, то подписывайтесь на канал, здесь всегда много интересного.