Здравствуйте, уважаемые.
Последние статьи пишу исключительно о восстановительной гимнастике для суставов. Правильно говорят – у кого чего болит… И таки болит, скажу я вам, поэтому и ищу методы обезболивания.
Вы можете неправильно меня истолковать. Я не развалюха и не корчусь от боли при каждом шаге, слава богу сделал очень много для того, чтобы так оно и было.
НО…
Именно в этом маленьком «но» кроется бес. Много раз писал на страницах своего канала, что после 60-ти жизнь начинается только для тех, кто её меняет.
Что это означает на мой взгляд?
Прежде всего необходимо изменить отношение к себе и окружающим. Вот так банально и просто звучит мой тезис, но это только на первый взгляд.
Те, кто ранее, не думая о себе, жил на благо детей, внуков, трудового коллектива, города, страны и всего прогрессивного человечества, другими словами, для структур, призванных быть мерилом ценностей и указывать вектор стремлений, а заодно и сценарий, как именно надо жить во это благо, вдруг кардинально меняют своё отношение ко всему перечисленному, вернее к вектору, который эти ценности доводит до абсурда и идолопоклонничества. Этим людям хватает наглости или смелости, это как кому, посомневаться в правильности направления этого вектора.
Именно такие люди начинают понимать, что любая истина открывается только изнутри, но не из уст кого бы то ни было, мало того, всё, что извне – вредно и аморально по своей сути, так как обязательно вещается в чьих-то интересах (я о глобальном – деньги, власть).
Так вот, прозревшие желают полноценной жизни, несмотря на противодействие, а она подразумевает молодые интересы, молодые открытия, молодые устремления. А как же ещё, жизнь ведь только начинается.
И вот тут засада. Молодость – это ничего не болит и полно сил. Очень часто можно услышать, – у меня ничего не болит, если сам себе не делаю провокаций. Дорогие мои, а какую провокацию вы имеете в виду? Это если спрыгнуть с 15-ти этажного дома или удариться головой о наковальню, вылетев из-под купола цирка?
В том-то и дело, вы говорите о дополнительно пройденном километре, о трёх лишних килограммах веса, принесённых из магазина, о том, что на грядках своей дачи пару лишних минут простояли в пикантном положении. Именно это вы называете провокацией.
Именно это молодой человек смахнёт, как через себя кинет, именно это надо делать и вам, чтобы молодость была не бахвальным заявлением, а состоянием тела и духа.
Как всегда, предисловие больше статьи.
Чтобы при движении не болели суставы, чтобы они не болели при повышенной нагрузке, их надо тренировать, а если больные, то переобучать работать таким образом, чтобы они выполняли свой функционал как в молодые годы. Это совсем иная цель, а значит иная метода.
С мышцами, там всё ясно, бери больше – кидай дальше. Суставы – камень преткновения. Мало кто расскажет, мало кто покажет, тем более, мало кто послушает, ведь СУСТАВЫ НЕ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ! Так нас научили и приучили. А в 65 надо быть скромнее и не выпендриваться, потому что до смерти четыре шага.
Если вам интересно моё заключение (надо же, ещё не писал статьи, а уже заключение пишет), то суставы – это по капле воды в камень всю оставшуюся жизнь.
Для людей старше 60 лет с артрозами необходимо через день по 20 минут выполнять упражнения на больной сустав с минимальной нагрузкой, но точечным направлением. Всё это в течении года и больше. Мало того, далее в целях профилактики их же выполнять не менее раза в неделю, а лучше два.
Всем известно, истина кроется в мелочах, в статье я как бы вскользь сказал – «минимальной нагрузкой, но точечным направлением». Это соль всей статьи. Видите, как её мало на самом деле. Но на то она и соль, много вредно.
Я уже давал ссылки на статьи, в которых писал о Шишонине, молодом кандидате наук, занимающимся проблемой восстановления суставов. Если вы отчаялись бегать по врачам и тратить деньги на дорогостоящие препараты, его обучающие тренинги будут самое то. Одним из таких тренингов занимаюсь лично, он называется «Здоровье суставов и позвоночника от доктора Шишонина».
На сим прощаюсь, об успехах или же неудачах при использовании тренинга буду отчитываться в будущих статьях.