Учеными доказано, что осанка влияет на основные органы и функции организма. Она оказывает благоприятный эффект на кровообращение, дыхание, а также делает человека увереннее в себе. Неправильная, в свою очередь, может стать причиной серьезных заболеваний как позвоночника, так и внутренних органов. Сейчас вы узнаете всё о влиянии осанки на наше здоровье, а также научитесь проходить тест на правильную осанку.👌
Влияние неправильной осанки на здоровье
Нарушения осанки могут иметь несколько серьезных последствий для всего организма. Из-за неравномерного распределения нагрузки, мышцы и суставы переутомляются, что вызывает дискомфорт во всем теле. Также выделяют следующие неприятные последствия:
- Активное развитие и обострение артрита.
- Нарушение кровообращения.
- Появление усталости, слабость.
- Появление плохого настроения и умеренной депрессии.
- Головная боль.
- Проблемы с репродуктивной системой организма.
- Появление болей в спине и шее.😩
Список обширный, что в очередной раз доказывает, насколько важно выработать в себе привычку сидеть с ровной спиной, чтобы весь организм был здоров.
Какой врач проверяет осанку и позвоночник: куда обратиться?
При появлении болей в позвоночнике сначала лучше посетить терапевта. Врач осмотрит вас, отправит на рентген и выдаст направление к другому специалисту. Лечением спины обычно занимаются врачи-травматологи, ортопеды и вертебрологи. Знания и навыки этих докторов направлены на укрепление мышц, снятие болезненных ощущений, коррекцию положения спины.
Тест на правильную осанку
Существует несколько эффективных способов выяснить, прямой ли у вас позвоночник. Вот основные из них:
- Метод с зеркалом и мелом.
- Метод с напряжением колен.
- Метод со стеной.
Способы простые, поэтому провести такую проверку можно даже в домашних условиях. Рассмотрим каждый из вариантов более подробно.🤸
Метод с зеркалом и мелом
Для проверки сделайте следующее:
- Возьмите мелок и на большом зеркале нарисуйте ровную вертикальную черту посередине.
- Встаньте боком к зеркалу на расстоянии 30 сантиметров от него.
- Посмотритесь в карманное зеркальце.
Если спина ровная, то черта пройдет перед лодыжкой, коснется вашего плеча и закончится у мочки уха.
Метод с напряжением колен
Чтобы использовать данный способ, достаточно встать ровно и сильно напрячь колени. Если в таком положении вы начнете терять равновесие, то ваш позвоночник искривлен.
Метод со стеной
Подойдите к стене с ровной спиной и облокотитесь на нее. Спина ровная, если тело четко соприкоснулось с ее поверхностью в 4 точках: пятки, ягодицы, лопатки и затылок.🤾♀️
Как проверить искривление осанки в домашних условиях?
Существует несколько способов выявления сколиоза без похода к врачу. Рассмотрим наиболее удобный и эффективный метод.
Проверку удобнее проводить под присмотром другого человека. Для этого сделайте следующее:
- Встаньте ровно.
- Плавно наклоните туловище вперед.
При наличии сколиоза одна лопатка будет выделяться больше другой. Искривленные позвонки более четко видны, поэтому попросите кого-нибудь внимательно просмотреть всю спину. Если при наклоне виден горб, то это свидетельствует об активном развитии болезни, что требует немедленного обращения к врачу и лечения.🧘
Вывод
Ровная осанка – гордость каждого человека, придающая ему уверенности в себе, в то время как искривленный позвоночник – причина многих болезней и дискомфорта. Для поддержания здоровья спины необходимо заниматься спортом и регулярно проходить осмотры врача.
Консультация с автором блога, вступить в закрытый клуб: sferyzhizni4@yandex.ru
Добровольные донаты для поддержки канала:
Вебмани: Z367372453680
Яндекс: кошелек 410011149096025
Пишите свои мысли в комментариях, приглашайте в наше обсуждение друзей и подписывайтесь, вместе мы обязательно достигнем своих целей!
Инстаграм и сайт в описании