Посмотрите различные соревнования по единоборствам, в которых бойцы бьют много ударов ногами, и редко когда вы увидите "чистую" технику. Но чтобы понять то, о чём я буду говорить, нужно сначала определиться с тем, что мы называем"чистой" техникой. Ведь даже она отличается в разных системах единоборств.
От чего зависит сила удара ногой?
На первом месте конечно - это сила мышц ваших ног, и вес вашего тела. Но удар "как попало" будет отличаться по своему разрушающему воздействию от удара, исполненного "чистой" техникой.
Чтобы удар был сильным, мы должны твёрдо стоять на земле, а положение тела нужно выбрать такое, какое вам позволит сделать быстрое стартовое ускорение. Ведь в точке соприкосновения с целью удар ногой должен разогнаться до мах скорости. Из этого следует, что траектория такого удара должна быть достаточно длинной.
И вот мы подошли к определению "чистой" техники - это оптимальная траектория движения ноги, для достижения поставленной задачи. В каждом единоборстве, в зависимости от условий проведения боя есть свой арсенал ударов с оптимальными траекториями движения ноги. Бесконечная шлифовка техники своего стиля нужна для того, что бы удар шёл по "правильной" траектории. И когда нам удается этого добиться, мы стараемся бить всё быстрее и сильнее.
И здесь очень важно понять, что есть "боевые" удары ногами и спортивные. Если в спортивном поединке моя цель - заработать очки за косание ногой головы, то траектория ударов должна быть возможно более короткой. Удар должен быть быстрым и незаметным. В идеале - все удары идут через вынос колена в центр. Вынос колена - самая медленная часть удара, нога только разгоняется, а вот выпрямление согнутой ноги занимает доли секунды. Поэтому когда противник видит вашу ногу на взлёте через центр, он успевает понять только то, что в него летит нога, а по какой дальше она пойдет траектории, будет для него сюрпризом.
Если в поединках разрешены захваты ног, то нога должна быстро сгибаться обратно после удара. Что мы видим на примере "чистой" техники каратэ.
В контактных единоборствах отдергивание назад ноги после удара не столь важно, главное - это сильный удар в цель, выводящий противника из строя. Поэтому техника ударов уже не будет выглядеть так, как идеал ударов в каратэ.
В драке нам нужны сильные, желательно нокаутирующие удары ногами. Поэтому траектория таких ударов будет достаточно длинной, и вложение в них массы тела будет максимальным.
"Чистой" техникой я назову основные траектории ударов, которых примерно полтора десятка. Но "чистота" техники ударов будет отличаться в зависимости от целей ваших тренировок. Одно дело если вы спортсмен, другое - если вы тренируете боевую технику для реального боя, или самообороны.
Просмотрите на технику ударов ногами в моём варианте каратэ - Айкитэ. Её уж точно не назовешь "чистой" с точки зрения идеальной техники ударов классического каратэ. Поэтому я условно и назвал ее - "грязное" каратэ.
На видео, на замедленной съёмке, видна техника ударов, задача которых сломать доску, или оттолкнуть препятствие. Это те задачи ударов, которые они должны выполнять в реальном бою. И бью я эти удары именно так, не потому что я не умею бить "чисто" как в каратэ, а потому что именно так получается быстрее и сильнее ударить.
А теперь вопрос: " Если я отрабатываю боевые удары в воздух, то какую "чистую" технику я должен довести до совершенства"? Именно ту, которую и буду использовать в бою. Самое слабое и никчемное место в практике каратэ состоит в том, что шлифуем бесконечно мы одно, а в бою применяем другое. Вот и приходится каждому каратэку подгонять для боя под себя технику ударов. А в кихон демонстрировать технику своей школы.
Вот пример отработки ударов ногами в воздух. Кто впервые на моём канале, скажу, что у меня после болезни Короной Акция "100 дней в кандалах", и я тренируюсь в утяжелителях. Но для видео есть в этом большой плюс, поскольку с ослабшими мышцами и упавшей гибкостью, да ещё и в утяжелителях, мне приходится бить именно по таким траекториям, которые позволяют мне вкладывая мало силы, стараться ударить быстро и сильно.
Видите, я бью именно боевые удары. Это я говорю для спортсменов, для которых это выглядит как полный отстой.
Нет цели отдергивать ноги после ударов, ведь задача - нанести максимальное повреждение противнику.
Поделюсь ещё одной интересной мыслью, которая очевидна, но в силу закостенелости мышления не позволяет многим сражаться гораздо более эффективно. Многим знакомо, что когда во время спарринга они начинают сражаться с новичком, то очень сложно блокировать его удары руками и ногами. Всё удары летят по непривычным для вас траекториям. А вы привыкли блокировать "чистый" мае-гери, маваши-гери, и другие удары. А тут прилетает какая-то коряга, а ваш блок мимо.
На моём канале есть серия видео об ударах ногами, и там есть удары прямой ногой и режущие. Для многих такие удары будут неприятным сюрпризом во время боя. А если это реальная драка, то пропущенный такой удар сведёт ваши шансы на победу к минимуму.
Каждый из ваших ударов должен иметь десяток разных вариантов, и отрабатывать из нужно из различных положений тела. Я это и показываю на своём канале. Есть разные видео, вроде как с одними и теми же ударами ногами, но бью я их в разных условиях: босиком в спортзале, в обуви на траве, щебенке, в тяжёлых ботинках и утяжелителях на скользком снегу.
Нет смысла отрабатывать то, что вы не будете использовать в бою, поэтому задумайтесь, какую "чистую" технику вы шлифуете? Если для души, или экзаменов - это одно, а если хотите чтобы ваши удары были оружием - это другое.
В своём Айкитэ я создал более десятка обучающих ката, в которых "записана" вся основная техника блоков и ударов руками и ногами. Есть у меня ката, в котором прописаны все основные алгоритмы ударов ногами в прыжках. Делюсь с теми, кто не законсервировался на своём Пути, и продолжает своё развитие.
Смысл этого ката - не имитация реального боя с несколькими противниками. В бою будете так прыгать, и сдохните ещё до того, как вас ударят. Здесь все удары в такой последовательности, что нужна не только высокая координация движений, но и подвижный таз, и тазобедренные суставы. Ну и хорошо если у вас сильные ноги, поскольку прыжок требует очень много мышечной энергии.
Это ката - боевая йога ударов ногами. Попробуйте выучить и повторить. Только тогда оцените. Если вы сможете довести исполнение этого ката в полную силу до десяти раз, то у вас в руках будет идеальная тренировка для поддержания своих физических кондиций на максимальном уровне.
На видео я показываю это ката в утяжелителях, что многократно усложняет его исполнение. Ну и конечно стремитесь бить свои удары красиво, у меня пока идеально не получается после болезни. Сниму ещё когда силы восстановятся.
В реальном бою высокие удары ногами возможно применить только тогда, когда вы полностью уверены в своём превосходстве над противником, или толпой таких слабаков. Поэтому основной арсенал для драки - это удары по ногам, в пах, и в район живота со всех сторон. Но если вы хорошо владеете своими ногами, то маваши или микадзуки в голову вы ударите без напряга и риска потерять равновесие. Поэтому имеет смысл отрабатывать все основные удары, и разнообразить свои тренировки отработкой ударов на улице в любое время года.
Удачи вам на вашем Пути. И пусть судьба вас проведёт по фарватеру между скал, на которых сидят пираты и разбойники. А тренировки пусть дадут вам чувство уверенности в том, что вы способны преодолеть любое препятствие на своём Пути.
Каратэ Айкитэ: ВК-группа, Телеграм канал