Если апельсиновая корка в вашей жизни обосновалась не только на цитрусовых из магазина, но и на собственном теле, пора объявлять войну непрошеному гостю! Но для начала выясним, откуда эта напасть взялась и как от нее теперь грамотно избавиться.
Что такое целлюлит?
Чтобы выяснить слабые места врага, следует его тщательно изучить. Целлюлит нередко возникает после беременности. Почему? В период вынашивания малыша женский организм интуитивно набирает запасы жира, который при случае поможет благополучно доносить плод до срока. Ввиду того, что кожа и соединительная ткань у женщин тонкая, а подкожно-жировая клетчатка толще, чем у мужчин, нередко скопившиеся молекулы жира, увеличившись, становятся заметными снаружи. Так и образуется пресловутая «апельсиновая корка». Ситуация усугубляется тем, что увеличенные клетки сдавливают лимфатические и кровеносные сосуды, из-за чего нарушается обмен веществ в клетках, и происходит накопление шлаков и тканевой жидкости. Так как корни проблемы кроются в нижних слоях кожи, избавиться от нее быстро с помощью мазей не удастся. Но способ есть, читайте дальше.
В чем причины?
Как правило, появлению целлюлита способствует рацион, богатый углеводами. Если вы сладкоежка и не можете отказать себе в конфетах, злоупотребляете хлебом и прочей выпечкой, то не удивляйтесь последствиям разгульной диеты на своей коже. Но дайте заглянем глубже в наш организм. Что же происходит на уровне органов и клеток, когда мы не можем усмирить тягу к сладкому?
Лишние углеводы приводят к тому, что толстый кишечник перестает справляться с главной своей функцией и не может полноценно очищать кишечник от токсинов. Плохая перистальтика, повышение кислотности из-за сладкого и блокада стенок кишечника глютеном – в этом заключается корень зла. Все, что не усвоил толстый кишечник, включая непереваренную пищу, ставшую уже токсинами, наш организм превращает в жировую ткань. Затем она снова пытается вернуться в лимфу и кровь, а чтобы этого не происходило, происходит кальцинирование жировых отложений. И все. Привет, целлюлит. Зато так жирок точно никуда не сбежит. Затем он еще притянет к себе воду, так что и отеки ждать себя не заставят.
Еще одна распространенная версия появления целлюлита восходит все к тому же неправильному питанию, но с акцентом на пищу, богатую жирами. Словом, сочная яичница, жареная картошка, бифштексы могут привести к нарушению натрий-калиевого баланса, недостатку других микроэлементов и застоям в межклеточном пространстве. Дескать, отсюда и возникают ямочки да бугорки на теле.
Кстати, японцы реже всех наций страдают от целлюлита. А ведь население там питается исключительно полиненасыщенными жирами, получаемыми из морских продуктов. А еще в их рационе много фруктов, овощей, зерновых и бобовых.
Изящной красоты фигуре не добавляет и малоподвижный образ жизни. Низкая физическая активность становится причиной нарушенного кровообращения, слабого потока лимфы, застоев в кишечнике. И чему все это способствует? Да вы уже и сам знаете! Начнем же, наконец, бороться!
А как бороться?
Так как в любом случае в появлении целлюлита виноваты питание и неправильный образ жизни, то действовать необходимо сразу в двух направлениях: наладить рацион, чтобы воздействовать на организм изнутри, и улучшить кровоток с помощью различных процедур, чтобы отразить удар врага снаружи.
Первым делом необходимо отказаться от чрезмерного употребления кофе и чая, соли. Сократите количество этих продуктов хотя бы вдвое. Пейте больше воды и следите за перистальтикой кишечника – говоря проще: не допускайте запоров. Это не так сложно! Вы удивитесь, как прекрасно чистят кишечник простые салаты из моркови или свеклы!
Чуть выше мы не зря напомнили вам о японцах, которых практически миновала ненавистная нами «апельсиновая корка». Их пища изобилует морепродуктами, которые, как известно, богаты антиоксидантами и минеральными веществами, способными вывести из организма токсины и шлаки. Вследствие такой регулярной «уборки» кожа и подтягивается естественным способом. Но важно иметь ввиду, что японцам доступна свежая рыба, то есть самая полезная, а при длительном воздействии кислорода, света и высоких температур морской жир быстро окисляется. Настоящее спасение для населения широт, лишенных прямого выхода к морю, это свежемороженная рыба или морская капуста (ламинария), используемая в естественной форме, как в нашем пищевом геле «Альгофарэн».
Ламинария восстанавливает углеводный и липидный обмен, благотворно влияет на перильстатику кишечника, ещё и токсины со шлаками выводит. Продукт один, а спектр его действия очень широкий. И это лишь маленькая часть целительной силы, сконцентрированной в морской капусте. А все дело в том, что морские животные и растения развиваются в среде, богатой минеральными веществами. Учеными подсчитано, что на каждую кубическую милю океана приходится порядка 200 миллионов тонн растворенных химических веществ – золота, серебра, магния, алюминия, радия, бария, брома, йода, серы и многих других. За счет этого обильного источника минералов обитатели морей создают запасы в своем теле. Вот и получается, что употребляя их в пищу и пользуясь дарами мирового океана, человек успешно восполняет свои дефициты.
Чтобы добиться ещё большего эффекта в борьбе с целлюлитом, дополните правильное питание массажем. Особенно баночным или сухой щеткой. Практикуйте контрастный душ. Попробуйте обертывания, ведь они неплохо избавляют токсинов, а взамен насыщают организм полезными веществами из тех составов, что можно нанести на тело.
Ну и не забывайте про спорт. Да про такой, чтобы ляжки горели! Лишь бы не было противопоказаний. Отдайте предпочтение плаванию, верховой езде, катанию на велосипеде, лыжным и пешим прогулкам.