1
Ошибка это округление цифр при подсчёте калорий
Наш мозг любит круглые цифры поэтому чаще всего когда записуем рацион вместо 43 гр курицы мы вписуем 50 гр чтобы было легче но это ошибка потому что если подсчитать всё такие погрешности и сложить за долгий промежуток выйдет крупная сумма по калориям
2
Халатное отношение к записи продуктов
Я в своей практике часто встречаю моменты когда клиенты вписуют продукт из магазина не уточняя его
вот пример:вписала 50 гр хлебцев гречневых 100 гр сметаны 15% и колбаса копчёная 70 гр НО какие хлебцы какая сметана какие у них БЖУ если взять одну и ту же сметану но разных производителей уже будут отличатся показатели поэтому нужно чётко указывать продукт или сканировать штрих-код
3. Ошибка в написании порции
в калоризаторе есть несколько видов ввода порций такие как граммы.мл.чашки.ложки смотря какой продукт но на это мы не смотрим вот от слова ВООБЩЕ всё пишем в граммах взвешивая на весах!
вбили вы нутеллу и написали 1 ложку у вас в ложке 15 грамм а посчитало 9 грамм в калоризаторе и такое мелкие погрешности делают осложнения в результате
4. Бежать вперёд всех!
Я и сам такой был когда худел было желание сразу и много скинуть лишнего но зацикливание на сбросе веса может потом обернутся боком поэтому ну жно спокойно и уверенно худеть
когда люди приходят в похудение спрашуют “а когда худеть?” это как первокласник сразу будет спрашивать когда уже диплом магистра. Сначала научитесь навыкам и знаниям а потом уже худеть
Ставьте лайк и оставляйте комментарий!
Тут я расскаываю про свой путь и как я похудел на 36 кг!