Ещё одна статья про повышение тестостерона, благо информации на эту тему у меня много. Сегодня затронет тему бывших спортсменов и их уровня тестостерона.
Сразу стоит оговориться - бывших спортсменов не бывает!
Если вы всю жизнь занимались спортом, вели здоровый образ жизни, правильно питались и следили за уровнем гормонов в своем организме - можете особо не переживать, ведь ваш тестостерон упадёт с возрастом не так сильно, как у ваших друзей, которые всю жизнь вели весьма нездоровый образ жизни и каждую пятницу их можно было увидеть не со штангой, а со стеклянным сосудом в руке(надеюсь - в руке).
Это всё понятно, а способы то какие? Их 2.
Утренняя зарядка(растяжка)
Понятно, что утром ничего, кроме того как спать, не хочется. Однако из-за того, что ваш организм привык к нагрузкам, потому что вы раньше активно занимались спортом, ваш метаболизм раскручен сильнее, чем у обычных людей.
Зарядка в таком случае только разгонит кровь и сделает ваш день чуточку лучше, потратит необходимые калории с утра на голодный желудок, немного сократит долю подкожного жира, разгонии метаболизм. А самое главное! Подскочит уровень тестостерона и вы заряжены на целый насыщенный день!
Ешьте больше углеводов
Сладкое, каши, крупы - всё можно! Но не переборщите с сахаром, потом могут начаться проблемы с его уровнем.
Сегодня очень популярны низкоуглеводные диеты, которые "позволяют" есть только белок и качественные жиры, а углеводы нельзя. Но, если вы хотите поднять свой тестостерон, ешьте углеводы! Разрешаю.
Делайте зарядку каждое утро по 5 минут, заряжайтесь тестостероном с самого утра, ешьте что хотите в разумных количествах и будет Вам счастье!
Если статья Вам понравилась, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал!
