За окном поздняя ночь, несколько часов назад я выпил таблетку снотворного, но ряд мыслей в голове заставляют меня написать статью о феномене этого явления, иными словами центры головного мозга, вызывающий фактор бодрствования способствует деактивации центров засыпания, в которых вырабатывается мелатонин.
Американские сомнологи в 1964 году провели невероятный эксперимент, в котором принял участие ученик старших классов Рэнди Гарднер, вошедший в историю, как человек, выдержавший без сна целых 11 суток. Несмотря на такое длительное время без сна, он смог проспать 9 часов, проснуться в бодром состоянии, без резкого ухудшения здоровья, на данный момент рекордсмену 76 лет. Однако, несмотря на то, что Гарднеру удалось побить мировой рекорд, во время его достижения его мучали галлюцинации, именуемые учеными, как "сон с открытыми глазами." Сон является одной из базовых потребностей человека, влияющий на поддержку функций мозга и органов жизнедеятельности, отсутствие же сна, приводит к накоплению в тканях головного мозга продуктов деятельности нейронов - бета-амелоидов, которые в последствии могут повлиять на развитие болезни "Альцгеймера". Сон влияет на восстановление базовых функций организма, которые человек теряет в бодрствовании. Недосыпанием в прямом смысле влияет на ухудшение работы мозга, уменьшение числа серотонина, эндорфина (гормонов счастья), повышается риск простудных заболеваний, подвергается сердечно-сосудистая система, а также пищевод.
Понятие важности сна, способствует его урегулированию. Ученые сомнологи провели эксперимент, в котором при рассылке материалов о сне людям страдающим бессоницей, получилось улучшить качество и продолжительность их сна в среднем на 25 минут.
Нарушению сна способствуют психические заболевания, алкоголь, наркотики, неблагоприятная обстановка в комнате, смена места сна и так далее. Психиатрия, как наука целиком и полностью связана с изучением сна, ведь больные расстройствами могут иметь проблемы с засыпанием. К примеру, апноэ во сне (прекращение вентиляции легких на 10-20 секунд) является зачастую следствием психозов и неврозов. Для понимания проблемы важно понять, есть ли у вас так называемое Сезонное аффективное расстройство (САР), при котором вы в зависимости от времени года спите по разному.
Несмотря на большое количество стереотипов и догадок, наши сновидения - проекция пережитого нами днем. Мысли, фильмы, музыка, разговоры, новости безусловно влияют на картину сновидения, которую мы видим в четвертой стадии сна, когда человек полностью погружен в сон и разбудить его очень трудно. Кошмары в основном являются сугубо детской частью сна, у взрослых людей кошмаров в привычном понимании не может быть, а если кошмары есть, они вызывают вегетативную реакцию, вы просыпаетесь, это может свидетельствовать о психическом расстройстве, именуемом "Пост-травматическом стрессовом расстройством".
Сомнамбулизм или лунатизм является расстройством парасомнического спектра, при котором одна часть мозга спит, а другая находится в состоянии полубодрствования. Вред лунатизма не подтвержден, способы лечения отсутствуют в мировой сомнологии, однако если человека в этом состоянии разбудить, то он будет растерян, так как сомнамбулизм чаще всего проявляется в самой глубокой стадии сна.
