Жила-была Леночка.
Однажды утром Леночка получила письмо от своей наставницы целительницы Светланы Тихоновны. Леночка очень удивилась прозорливости наставницы, потому что буквально вчера думала о том, что в последнее время помимо обычных рабоче-бытовых дел на нее обрушился поток новой информации, с которым она, конечно, справлялась, но чувствовала, что ей это дается непросто и, как говорится «мозг закипает».
Наставница писала:
«Я думаю, что нет такого человека, который бы сказал: «Зачем мне нужны мозги?». А мозгам для полноценного функционирования нужен отдых, перезагрузка и дополнительная энергия. Вот что я хочу тебе посоветовать для того, чтобы тебе и твоему мозгу жилось легче и приятнее:
1. Ужинай пораньше и чем-то легким.
Ранний и легкий ужин — полезен не только для мозга, но и для хорошей фигуры. Когда ты начнешь ужинать рано, ты будешь легче засыпать, потому что организму не надо будет активно переваривать еду. А здоровый сон очень важен для мозга.
2. Слушай медленную музыку
Расслабляющие мелодии замедляют пульс и биение сердца, снижают давление и уровень стресса. Кроме того, сложные композиции развивают мозг. Мозг будет за это благодарен
3. Медитируй
Медитация способствует расслаблению и снижают уровень стресса. А еще медитация помогает упорядочить мысли и увеличивают способность к обучению и переработке информации.
4. Читай
Чтение помогает развить умственные способности. А еще чтение снимает психическое напряжение, потому что в мире, который описан в книге, нет твоих проблем и тревог.
5. Делай зарядку
Физкультура заряжает не только мозг, но и все тело, помогает концентрироваться на нужных вещах, развить дисциплину и устойчивость к стрессам.
6. Гуляй на природе
Прогулка на свежем воздухе — это отличный способ отдохнуть и зарядить мозг энергией. Прогулки на природе помогут тебе улучшить память и внимание, особенно если ты не будешь брать с собой телефон.
7. Постарайся избегать многозадачности
Когда ты делаешь много дел одновременно, твое внимание рассеивается, а память ухудшается. Кроме того, работа в режиме многозадачности провоцирует стресс.
Твои мозги будут тебе благодарны, если введешь в свою жизнь хотя бы несколько правил из этого списка. Пользуйся, милая, и будь здорова.
С.Т.»
Леночка прочитала список, написала наставнице в ответ слова благодарности, оделась и вышла на прогулку, по совету из 6го пункта, оставив телефон дома.
Поставьте ЛАЙК и ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, впереди Вас ждет много интересного