Сегодня 19 января, а значит, наступило время Крещенских морозов и купания в проруби. Меня с детства приучали к этому празднику: сначала обливали, а со временем я начал окунаться в проруби.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Первый раз окунаться на крещение меня позвали друзья. Мы приехали на озеро, где была подготовлена палатка для переодевания с теплым воздухом внутри и горячим чаем, вырезанная прорубь, сотрудники МЧС.
На улице был примерно минус 21, я очень был недоволен и даже немного в шоке, что мне надо туда будет окунуться в такой мороз, а я еще и не готовился до этого, это был мой первый раз.
Я всегда знал о пользе закаливания и окунания, если это делать на Крещение, то там отдельная мистика, в которой я решил разобраться и вообще понять пользу закаливания и окунания не только на Крещение, но и вообще.
Купание в холодной воде имеет как положительные эффекты, так и отрицательные. Из положительного могу отметить:
- Стимулирует иммунитет после погружения в холодную воду, что в дальнейшем адаптирует организм к низким температурам.
- Улучшается кровообращение после окунания в холодную воду.
- Улучшается иммунитет.
- После погружения в холодную воду организм выделяет гормоны счастья, что улучшает настроение.
- Для выделения огромного количества тепла организму приходится резко жечь калории, что способствует похудению.
Противопоказания: признаки болезни, ослабленный иммунитет, сердечно-сосудистые заболевания, беременность, инфекционные заболевания, сахарный диабет, болезни мочеполовой системы. А вообще лучше проконсультироваться с врачом на досуге.
Что же я почувствовал после окунания в такой священный праздник?
Перед окунанием мне посоветовали хорошо поесть, что дает организму создать запас энергии. Непосредственно перед заходом я сделал небольшую разминку, чтобы разогнать кровь по телу.
Долго не раздумывая, зашел в прорубь, держась за поручни, 3 окунулся и перекрестился, и вылетел, как пробка. Стал себя растирать полотенцем и побежал в теплую зону выпить горячего чая.
А теперь мои ощущения: я почувствовал, как у меня прихватило легкие, и я очень тяжело дышал, когда находился в холодной воде. После выхода мне уже не было холодно, но я быстро растирал свое тело полотенцем.
Растирание дало мне еще больше тепла, и тут уже пошел, так сказать, гормон счастья, который выделяется при стрессовой ситуации. Мне стало весело и даже радостно, что я это сделал и не испугался.
Никакой мистики я в этот процесс не вкладывал, а делал потому, что многие делают. А теперь хочу просто начать закаливаться, но уже с подготовкой и профессионально.
А вы окунаетесь на Крещение в проруби?
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!