Вариант ооочень крутого ПП-завтрака для вас😍
⬇️
⠀
Пп-сырники
КБЖУ на 100 г: 125.4/14.7/1.9/11,1.
⠀
Ингредиенты на 2 порции:
⠀
✔️400 г творога;
✔️1 яйцо;
✔️2 ст.л. рисовой муки;
✔️Сахарозаменитель (по желанию);
✔️2 ч.л. ванильного сахара (по желанию).
⠀
👍Приготовление
⠀
1. В глубокую миску выложите творог, разбейте яйцо и добавьте муку. Туда же добавьте сах.зам.
⠀
2. Далее перемешайте и разомните продукты
⠀
(можно руками, также удобно использовать вилку или толкушку).
Масса должна стать мягкой, однородной и легко лепиться.
⠀
3. Из получившегося теста скатайте шарики (примерно должно получиться 5-6),
обязательно обваляйте в муке и придайте форму сырников. Если тесто всё еще липнет, снова присыпьте мукой.
⠀
4. Поставьте сухую сковороду с антипригарным покрытием на средний огонь, хорошо разогрейте.
Выложите сырники и прожарьте их с каждой стороны до румяной корочки под крышкой.
⠀
😍Приятного аппетита
⠀
Кстати, у нас также есть услуга по состалвеню вашего рациона😱
⠀
✔️Вкусные рецепты
✔️Нету однообразия
✔️Составленно только под вас
✔️Надзор нутрициолога
⠀
🙏А также уже скоро будет доступен гайд с рецептами и формулами расчета которые вы сможете делать сами
#правильное питание и похудение #фитнес и здоровье #женское здоровье
Понравилось? Обязательно напишите комментарий получилось или нет и подпишитесь на нас