В это время - перспектива невероятно сужается, каким бы продвинутым вы бы ни были - заметить это состояние и что-то с этим сделать иной раз действительно сложно. Особенно, если оно длится какое-то время и накапливается.
⠀
И вот если удалось заметить - то это уже полдела. Далее - есть много разных способов, как с этим быть. В разных ситуациях можно пробовать разное.
⠀
В этот раз, я даже не заметила, как сильно устала и перестала видеть реальность такой, какой она является. Утонула в рефлексии и не понимала, где взять ресурс. И что его вообще уже пора бы себе вернуть. По опыту делала разное, что обычно делаю и знаю о себе.
⠀
Но забыла об очень действенном. Вспомнила, когда совсем стало невмоготу.
⠀
Итак. Выпускать эмоции наружу - важное! Не копите их внутри. Из-за травмы спины я мало ходила на спорт. А нагрузки физические - это самое то при тревоге и стрессе! А вот прокричаться во всю мощь я вполне могла. (Орать лучше в том месте, чтобы не повредить психику других живых существ вокруг;). Я это делаю в машине. В лесу, где одна. Ещё можно около железной дороги, пока мчит мимо поезд. Ещё есть варианты?) делитесь.
⠀
Ещё проплакаться и/или просмеяться. Я сделала первое. Но второе - обожаю!
⠀
Второе. Или третье уже. Ресурс всегда есть прям в земле. Во всем, что растёт, течёт, летает и тд.
⠀
Я приехала в лес и обняла дерево. (Вот это действенное я имела в виду там выше) В последний раз я обнимала дерево на Алтае. И совершенно об этом невероятном способе забыла.
Обнять дерево и подышать с ним. Постоять, пообщаться, впустить в себя то живое, что держит и растит земля. На земле лежать холодно сейчас) А вот дерево самое то🌲
Зимой лучше хвойное