Здравствуйте! Приветствую всех на моем канале!
Есть в нашем организме очень маленькая, но важная железа- это ЭПИФИЗ. Длина ее 5-6 мм, а ширина 2-3 мм, располагается она в головном мозге. Именно эта железа выделяет мелатонин- гормон молодости.
Биологический возраст человека частично определяется как раз по количеству мелатонина в крови. Уровень этого гормона влияет на то, как выглядит наша кожа, как она противостоит свободным радикалам, которые разрушают здоровые клетки. Сам мелатонин как раз и обладает антиоксидантными свойствами.
Но, к сожалению, с возрастом его вырабатывается меньше, и соответственно коллагена и эластина тоже/ они отвечают за упругость кожи/, поэтому она теряет элластичность.
Мелатонин также является еще и гормоном сна. Почему люди в пожилом возрасте плохо спят? Да потому, что этого гормона уже очень мало в организме.
Вырабатывается мелатонин в промежутке с 12 часов ночи до 4 утра. Следовательно, чтобы кожа лица выглядела свежей и сияющей, необходимо соблюдать определенные правила.
Для повышения выработки мелатонина надо спать в абсолютно темном помещении, с плотными, темными шторами, закрытыми наглухо.
Врагом этого гормона является любое свечение- от циферблата электронного будильника до экрана телефона, телевизора и даже уличного фонаря. В идеале телевизора в спальне не должно быть!
Ложиться спать надо в 11 часов вечера, не позднее, чтобы к 12 часам ночи вы уже спали сладким сном.
Сон необходим для обновления и омоложения кожи, а также при соблюдении этих правил гормон молодости будет вырабатываться в большем объеме и ваше лицо будет выглядеть отдохнувшим и помолодевшим!
Слушайте свой организм и следуйте вашим биоритмам!
Спасибо, что дочитали статью до конца. Если было полезно, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал. До новых встреч!