Вторая часть #полезных советов для будущих #мамочек.
1. Минимум час в день находитесь на свежем воздухе.
2. По прошествии #первого триместра поделитесь радостной новостью о своей беременности с близкими людьми и друзьями.
3. Сфокусируйтесь на положительных эмоциях во время беременности, избегайте стрессов и конфликтов.
4. Обязательно слушайте своего #врача-гинеколога во время протекания беременности.
5. Следите за питанием и по возможности не переедайте.
6. Скорректируйте свою сексуальную жизнь: заниматься сексом следует только в тех позах, при которых нет давления на живот.
7. Приобретите специальный бюстгальтер для беременных.
8. Заранее составьте список имен для будущего #малыша, а когда кроха появится на свет - дайте ему то имя, которое ему больше подходит.
9. Следите за своим весом во время беременности. Нормальная прибавка в весе - не более 12 кг.
10. Малыш слышит все то, что происходит вокруг вас. Почаще слушайте классическую музыку. Доказано, это оказывает благоприятное воздействие на ребенка.
11. Не забывайте следить за собой: во время беременности рост волос ускоряется за счет воздействия гормонов.
12. Следите за собой и своим внешним видом.
13. Вопреки всем мифам - стричься во время беременности можно и нужно.
14. Красить волосы во время беременности также допустимо. Выбирайте краски с безопасным составом.
15. Возьмите себе в привычку принимать контрастный душ. Это поможет избежать растяжек и целлюлита.
16. Для комфортного сна приобретите подушку для беременных.
17. Носите специальный #бандаж для беременных, это позволит снизить нагрузку на спину и поддержать мышцы живота.
18. Аккуратно принимайте лекарства, внимательно изучайте инструкцию и всегда советуйтесь с врачом гинекологом.
19. Спланируйте фотосессию на 3 семестре беременности.
20. Заранее приобретите детскую #коляску.
21. Встречайтесь с подругами, устраивайте себе дни приятного отдыха, балуя тем самым и себя, и ребенка.
22. Постарайтесь не срываться на близких, им тоже нелегко.
23. Сконцентрируйтесь на своем самочувствии и здоровье малыша.
24. Если вы приболели, у вас поднялась температура - прежде чем пить парацетамол, проконсультируйтесь со своим врачом.
25. Чтобы избежать бессонницы - гуляйте перед сном.
26. Спланируйте свои роды, хотите ли вы, чтобы ваш муж был рядом с вами?
27. Заранее познакомьтесь с врачом, который будет принимать роды.
28. Посетите клинику, где планируете рожать.
29. Никогда не пропускайте плановые походы в #женскую консультацию.
30. Всегда сдавайте все анализы, которые назначаются врачом.
Были ли для вас полезны наши советы? Ставьте лайк, если ждете третью часть!