Почему похудение почти всегда связано с тем, что нужно зашить себе рот, отказаться от сладостей, упахиваться в зале, считая каждую калорию?
А что, если я скажу, что можно есть все и худеть.
— Веришь? Это возможно!
Сегодня речь пойдет о схеме питания, которая не заставит голодать, но при этом запустит процессы очищения организма. Зачем нашему организму очищение и причём здесь похудение?
Лишний вес — это переизбыток жировых клеток в организме, которые скапливаются из-за токсинов, избытка воды и глюкозы, которыми не воспользовалось тело. То есть те залежи запаса энергии, которые не были израсходованы.
Поэтому, чтобы начать худеть, нужно прежде всего задействовать эти запасы и пустить в расход залежи токсинов и лишней воды. Для этого и нужно очищение.
Именно ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ позволяет питаться, как угодно, и при этом запустить процессы очищения организма!
Конечно, чем натуральнее рацион питания, тем лучше работает система. Но и не меняя рацион, можно достичь хороших результатов. Главное при этом не переедать.
Существуют различные схемы интервального голодания:
- 16/8 - где всего 8 часов в сутки вы отводите на приемы пищи. Таким образом, организм тратит меньше сил на переваривание, а большую часть времени и сил на очищение и оздоровление. Самое классное, что временные рамки каждый выстраивает сам себе, да и к тому же, как только перестроишься, чувство голода преследовать не будет даже при более длительном воздержании от пищи (также есть ещё схема 18/6 и 20/4 для более решительных и продвинутых).
- 6/1 - это голодание раз в неделю. Достаточно действенный способ в долгосрочной перспективе, когда один раз в неделю устраиваешь разгрузочный день или в идеале голодаешь. Это как некий выходной для организма. Самое главное правило — не отъедаться всем, чем только можно, в остальные 6 дней.
- 2/2 - ещё одна вариация с днями едения и неедения. Тут уже количество дней на голодании пропорционально обычным дням, это так называемые - краткосрочные голодания. Их также можно отнести к интервальным, так как они чередуются. Можно подобрать себе любую схему: 1/1, 3/3 и т.д., главное, чтобы было комфортно
⠀
⠀И Подобных вариаций интервального голодания очень много, и, какой бы путь, схему или метод вы бы не выбрали, очень важно сконцентрироваться не на самом периоде пищевой паузы, а на той пище, которой вы питаете свой организм до и после подобных практик!