этот тест также является критерием, насколько вы склонны к стрессу и психосоматическим расстройствам.
Отвечая на вопросы, посчитайте сумму баллов:
часто - 3 балла,
иногда - 2 балла,
никогда - 1 балл.
1. Я люблю поесть и питаюсь хорошо.
2. Я достаточно и правильно занимаюсь физкультурой.
3. Я сплю семь-восемь часов ежедневно.
4. Я - оптимист.
5. Я намечаю практические, реалистичные цели.
6. Я знаю, что я не властен над некоторыми наследственными факторам, условиями окружающей среды и возрастным риском.
7. Я обсуждаю мои проблемы с другом.
8. Я планирую свою работу.
9. Я расслабляюсь, езжу в отпуск.
10. Я работаю над улучшением своего окружения.
11. Я верю себе и своим чувствам.
12. Я люблю себя.
13. Я прощаю себя, когда это нужно.
14. Я могу посмеяться над собой.
Посчитайте сумму баллов:
35 и более - поздравляю! Вы любите себя и умеете о себе позаботиться.
28-34 баллов - неплохой результат, присмотритесь к тем вопросам, где вы поставили 2 или 1 балл в ответах.
менее 28 баллов - вы недостаточно заботитесь о себе, рекомендуется проанализировать, почему не уделяете себе достаточно заботы и любви!
ВНИМАНИЕ: если при выполнении теста вы получили низкий результат, скорее всего вы в большей степени предрасположены к психосоматических проявлениям.
Сколько баллов вы набрали? напишите в комментарии