Найти в Дзене
ТЕПЕРЬ ВСЁ ЯСНО 💡

Тест. Достаточно ли вы заботитесь о себе?

этот тест также является критерием, насколько вы склонны к стрессу и психосоматическим расстройствам.

Отвечая на вопросы, посчитайте сумму баллов:

часто - 3 балла,

иногда - 2 балла,

никогда - 1 балл.

1. Я люблю поесть и питаюсь хорошо.

2. Я достаточно и правильно занимаюсь физкультурой.

3. Я сплю семь-восемь часов ежедневно.

4. Я - оптимист.

5. Я намечаю практические, реалистичные цели.

6. Я знаю, что я не властен над некоторыми наследственными факторам, условиями окружающей среды и возрастным риском.

7. Я обсуждаю мои проблемы с другом.

8. Я планирую свою работу.

9. Я расслабляюсь, езжу в отпуск.

10. Я работаю над улучшением своего окружения.

11. Я верю себе и своим чувствам.

12. Я люблю себя.

13. Я прощаю себя, когда это нужно.

14. Я могу посмеяться над собой.

Посчитайте сумму баллов:

авторское фото
авторское фото

35 и более - поздравляю! Вы любите себя и умеете о себе позаботиться.

28-34 баллов - неплохой результат, присмотритесь к тем вопросам, где вы поставили 2 или 1 балл в ответах.

менее 28 баллов - вы недостаточно заботитесь о себе, рекомендуется проанализировать, почему не уделяете себе достаточно заботы и любви!

ВНИМАНИЕ: если при выполнении теста вы получили низкий результат, скорее всего вы в большей степени предрасположены к психосоматических проявлениям.

Сколько баллов вы набрали? напишите в комментарии