Еда многое значит для нас. Ради неё мы готовы влезать в долги, работать круглыми сутками. Обжорство порой оправдываем проблемами со здоровьем или их профилактикой. Мы слишком много работаем на унитаз.
Сегодня срок 38+6.
Добрый день, дорогие гости моего канала!
Пусть этот канал будет своеобразной мотивацией к цели – приведению себя в форму.
Немного о себе. Мне 39 и я беременна первенцем.
Всю жизнь была окружена большим количеством людей на учёбе, работе, а в декабре вышла в декрет и очутилась в социальном вакууме. Я оказалась в непривычной для себя среде – вне зоны комфорта с диваном, телевизором и холодильником.
Тут буду описывать свою жизнь.
Все любят есть, все любят вкусно есть даже те кто на публику, глядя на бутерброд, заламывает руки, устремив взгляд вверх. Я не исключение. Бутерброд с хорошей колбасой,хотя нет, лучше с собственноручно соленой сёмгой да маслом... Что может быть вкусней? А если отварить картошку да с сальцом... Погодите, а Оливье с отварным мясом да в прикуску с кусочком чёрного хлеба... Ммммм....
Все это вкусно, божественно вкусно.
Но реальность такова, что от подобного рациона на бока налипает жир. Можно записаться в спортзал, но тупо лень туда ходить. Все таки физические нагрузки должны приносить удовольствие. Для себя выбрала ходьбу.
Во время ходьбы привожу в порядок мысли, настроение и физическую форму. Хотя энергии тратится не так много, но от этого упражнения получаю колоссальное удовольствие. То есть любой из нас может выбрать физические занятия по душе без дополнительных трат.
Я проживаю возле парка и постоянно вижу бегунов, подтягивальщиков на турнике. Мальчики и девочки бегают, прыгают, подтягиваются, отжимаются, катаются на лыжах, а летом на велосипедах, а пенсионеры и люди типа меня хотят по специально оборудованым тропам.
Люди не ищат отговорки, а действуют.
Я понимаю, что такая нагрузка слишком мала, поэтому приходится отказываться от любимых блюд, заменяя их на другие.
Сколько себя помню, то всегда была не довольна своей массой. Хотя она у меня была средней.
Несколько лет назад уролог прописал мне один препарат, но начались судороги (дефицит калия). Таблетки пить перестала, но пришлось отказаться от продуктов, из за которых происходит нагрузка на почки. Тут как тут подоспел Великий Пост. Пост выдержала достойно да на столько, что стала недовеганкой. Это означает, что редко могу позволить рыбу, а ещё реже мясо.
Я по прежнему считаю котлеты едой и ни кому не навязываю свою точку зрения. Каждый человек делает выбор.
Будучи беременной у меня начали находить непонятные болячки. Я понимаю, что это от излишней массы. Ведь до беременности я была здоровым человеком. Для диеты можно было дождаться родов, но зачем искать оправдание своему обжорству. Мне комфортно есть хурму или яблоки. Веганские супы доставляют удовольствие.
Скоро начнём работу над уменьшением размеров порций. Это даётся легко. Еда будет скучной и однообразной, поэтому уменьшение её потребления произойдёт само собой.
Вообще то сегодня хотела написать про то как живём в режиме жёсткой экономии несколько лет, но опять все свелось к любимой еде 🤦♀️
Спасибо, что дочитали до конца.
#диета для беременных
#роды после 35
#позднее материнство
#веган
#ходьба пешком
#ходьба для похудения