Всем привет ! Существует множество исследований взаимосвязи массы тела и смертности от всех причин. Но почти нет исследований, которые показывают связь между массой жира в теле и смертностью.
Донхун Ли, научный сотрудник департамента питания Гарвардской школы общественного здравоохранения в 2018г опубликовал исследование:
Участники 38 006 мужчин (в возрасте 40–75 лет) из исследования Health Professionals Follow-up Study, наблюдавшихся на случай смерти (1987–2012 гг.).
Это исследование представляет собой первую попытку всестороннего изучения связи между безжировой массой тела, жировой массой и смертностью в большом проспективном когортном исследовании.
По графику 1 диапазон идеального для здоровья ИМТ для мужчин 22,5-25.
21 кг жира-это критическая масса, после которой возрастает коэффициент риска смертности от всех причин.
Безжировая масса – общая масса тела, за вычетом массы жировой ткани. Включает в себя мышцы, внеклеточную жидкость, кости и внутренние органы.
Какие выводы сделали исследователи?
- Прогнозируемая жировая масса показала сильную положительную монотонную связь со смертностью, тогда как прогнозируемая безжировая масса тела показала сильную U-образную связь со смертностью.
- Противоречие парадокса ожирения может быть в значительной степени объяснено низкой безжировой массой тела, а не низкой жировой массой в более низком диапазоне ИМТ.
Какие я сделал выводы из этого исследования?
Слишком малая или большая масса мышц-плохо для здоровья.
Минимальный идеальный вес тела кг=рост(м)*рост(м)*22,5
Максимальный идеальный вес тела кг=рост(м)*рост(м)*25
Сколько жира в теле? Не более 21 кг.
Где бесплатно определить количество жира в теле?
Бесплатно биоимпедансный анализ состава тела мне делали в Центре Здоровья и в фитнес-клубе по гостевому визиту.
На канале Родион есть ещё статьи на похожую тематику
Сколько жира в теле лучше для здоровья
ИМТ влияет на продолжительность жизни. Идеальная масса тела.