Признавайтесь, набрали лишние кг за новогодние каникулы?
В этом году я собой горда. За эти праздники я не набрала ни единого лишнего кг, так как соблюдала режим питания, хотя послабления все же были. И торт попробовала и 🍱🍣 поела. Но все хорошо в меру.
Про ДНЕВНИК ПИТАНИЯ слышали?
Если нет, то поясняю, это очень хорошая вещь, которая помогает отслеживать ваш рацион. И его вы можете показать доктору, а он в свою очередь посмотрев на наго- сможет скорректировать список продуктов подходящий имено для вас.
А ещё дневник питания помогает контролировать себя.
И так меньше самообмана будет, плюс вы избавитесь от перекусов.
Постоянно его можно не вести, ведь выработается привычка, с которой вы просто будете далее жить, следуя ей.
Но, как всегда, перед началом каких либо изменений, пройдите обследование у врача.
Кстати, самый удобный вариант - сделать это в поликлинике по месту жительства.
Я вот нашла своего идеального врача, и главное грамотного специалиста- врача-эндокринолога Кононенко Антонину Евгеньевна в @gbuzgp17_krd.
Обратитесь в поликлинику.Сдайте все анализы. И врач вам подберёт режим питания, а так же даст рекомендации по добавлению в ваш ритм активного образа жизни.
Менятся просто, если подойти к этому правильно, и при этом- не изменяя себе!!!
Ведь красота от размера не зависит!
Любите себя! И берегите близких🌹
#сбросить лишний вес #plus size модели #модель плюс сайз