Всем привет, мои дорогие дзен - читатели!
На связи ваш личный психолог - Софья Кононова.
Сегодня я бы хотела затронуть популярную, к моему великому сожалению, тему - РАССТРОЙСТВО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ.
Статистика ужасает: от пищевых расстройств ежечасно умирает один человек в мире.
Расстройство пищевого поведения - это группа заболеваний, в основе которых лежит нарушение пищевого поведения (способности контролировать своевременный и правильный прием пищи).
И хоть генетическая предрасположенность к РПП действительно существует, ее одной недостаточно — для развития заболевания нужны запускающие факторы. Ими может стать критика со стороны значимых близких, травматический опыт, стрессовые события, но главное — диета.
Ниже приведено пять основных причин возникновения расстройств пищевого поведения:
- Генетическая предрасположенность. Научные исследования подтверждают: если у родственников первой линии есть или было РПП, то вероятность развития заболевания в разы выше.
- Диеты и ограничения в питании. У человека может быть предрасположенность к РПП, но если он никогда не прибегнет к ограничениям и подсчетам калорий с целью похудеть, то, возможно, он никогда и не узнает о наличии этой предрасположенности. Диеты являются сильнейшим научно доказанным триггером для развития расстройства.
- Социальное давление и диетическая культура. В нашем мире быть красивым и успешным означает быть стройным и подтянутым. Желание добиться признания провоцирует первые попытки начать худеть, что запускает расстройство пищевого поведения.
- Эмоциональная уязвимость в совокупности с неумением управлять эмоциями. Существуют высокочувствительные люди, которые все принимают близко к сердцу: у них быстро нарастает эмоциональное возбуждение и дольше происходит затухание в сравнении с другими. Такие личности как раз склонны к зависимому поведению и расстройствам пищевого поведения.
- Психологическая травма. Физическое, эмоциональное и сексуальное насилие в прошлом, а также буллинг или плохие отношения со сверстниками могут повлиять на развитие расстройства пищевого поведения в дальнейшем.
Желание похудеть — это достаточно инфантильная вера в то, что для счастья нужно быть красивой. Это осознанное или бессознательное ощущение, что, похудев, можно решить все проблемы автоматически. Но для многих, кто встает на этот путь, психологические проблемы, лежащие в основе, не только не решаются, но и усугубляются.
Как РПП лечится сегодня:
Если мы говорим именно об анорексии, булимии и нервном переедании, то здесь нужна совместная работа психиатра и психотерапевта. Психиатр помогает медикаментозно — прописывает противотревожные препараты, антидепрессанты и другие лекарства. А психолог начинает работу с мышлением пациента: учит разбираться с чувствами, регулировать свои эмоциональные состояния, разбирает проблемы, которые стали истинной причиной возникновения РПП. Если же мы говорим о нарушениях пищевого поведения, когда нужно восстанавливать питание после длительного периода диет, например, то здесь основным специалистом будет психолог или психотерапевт, а психиатр понадобится, если возникнет подозрение на депрессию.
Большая часть обращений клиентов касается похудения и непринятия веса, то есть люди не всегда понимают суть проблемы. Психолог же учить заново жить и питаться без ограничений.
РПП хорошо лечится, если клиент готов расстаться с идеей идеального тела, а психолог или психотерапевт владеет доказательными методами психотерапии. Обычно это занимает около 20 консультаций — иногда меньше, иногда больше. Психолог помогает «выключить» гены РПП, наладив регулярное, достаточное и разнообразное питание. Помогает перестать бояться продуктов и меньше думать о еде. Следующий важный аспект работы с психологом — коррекция образа тела. Специалист помогает научиться относиться к телу с уважением, заботой и благодарностью, а также укрепить самооценку, чтобы она не строилась на достижениях в области контроля веса и питания. Иногда требуется помощь в том, чтобы научить новым способам управления стрессом и эмоциями или развить доброе, сострадательное отношение к себе.
Сталкивались ли вы с РПП? Была ли полезна статья?
ВАША СОФЬЯ КОНОНОВА.
#психолог #психология #рпп #диета