Видели классическую “разочаровашку” во всех способах похудения”? Так вот это я. Только вот я отчетливо понимаю, что проблема была не способах. Она всегда была во мне.
Все работает, способы эти всякие
Просто устаешь “сидеть на диетах”. Каждая следующая идет с еще большим скрипом. С каждым разом все хуже. А потом полностью прекращаешь все попытки похудеть. Мой случай.
Легкая депрессия от осознания своей никчемности в этот момент есть явление закономерное и в расчет не идет. Это как неизбежный побочный эффект...
И вдруг тебя догоняет чудо - в тот момент, когда перестаешь донимать свое тело. И говоришь себе: “да пофиг, пусть буду жирной, не всем же быть стройняшками”. Можно даже не делать это модное "приятие себя"! Достаточно смирения. Просто в этот момент тело перестает судорожно набирать запасы!
Столкнувшись с сиим феноменом, если честно сперва не поверила. Сперва подумала, что показалось. Но нет. В прошедшие года три не игралась с ППешечкой, не сидела на диетах, обходила стороной марафоны похудения, не ограничивала себя вообще ни в чем.
Мучное, сладкое, печеньки, плюшки… поначалу (по секрету скажу, что потом перестаешь этого всего хотеть. Да-да!) в неимоверных количествах. Но вес три года как "стоит как мертвый" в моих честно наетых 79-80 кг (плюс-минус кило-полтора за счет жидкости). Жиру не прибавилось ни грамма.
Это противоречит всем известным мне “теориям стройной жизни”. Но тем не менее мое тело просто перестало полнеть. Что бы я ни ела. Оно выровнялось на этой планке, закрепилось. Успокоилось и уверенно держится.
А вот кошмарные 20+ кг набрала тогда, когда одна диета заменяла другу. И “марафоны стройности” всякие тут же… Однажды, лет 15 назад, мне показалось, что при моих 60 кг я жируха. И подсознательно дала разрешение "включить" меня в "погоню за похудением". Оставь я тогда в покое свои тогдашние 60 кг. - все было бы по другому, думаю.
Ну да ладно. Работаем теперь с тем, что имеем
Теперь следующее...
Также отчетливо понимаю, что при всех чудовищных установках, вложенных “индустрией похудения” в наши красивые головы, похудеть то можно, но вес ведь ни за что не удержишь. Наоборот, пока мы будем бессознательно верить в "постулаты похудашек" - вес будет только расти.
Самая вредная установка звучит так: “Тебе надо худеть! Всегда, в любой момент времени, как бы ты ни выглядела, в каком бы весе ни была - тебе надо еще похудеть!"
Милые, красивые, очаровтельные! Нам не худеть надо. "Худеть" - это ведь процесс! Он бесконечный! Пока в наших головах есть эта установка - мы с вами будем все время худеть...худеть...худеть... так и не дойдя до нужной точки. Ведь этой точки в наших головах нет! И это вовсе не цифра на весах!
В голове каждой современной девочки (девушки, женщины, барышни, дамы), не имеющей хронический недобор веса (это другая категория и другая проблема), выжжено каленым железом - “ты всегда должна худеть!”. Какого бы исходного веса ты ни была - ты знаешь, что худеть надо!
Понимаете какая элегантная ловушка?
Центр внимания в наших головах смещен. Для нас вопрос теперь не в том, чтобы выглядеть гармонично и красиво. Не в том, чтобы быть здоровой и счастливой. Любить и быть любимой. А в том, что “надо похудеть”.
Что самое ироничное - в наших головах создали связь, что без "худеть" невозможны ни красота, ни здоровье, ни любовь, ни счастье. О нет, это совсем-совсем не так.
Но из наших голов убрали понимание, что красота и цифра на весах связаны между собой довольно опосредованно. Иногда вообще не связаны. И вложили понятие, что мы должны стремиться только к одной цели - снижать цифру на весах. Всеми силами. Всеми способами. Это должно стать заветной мечтой.
Покажу еще одну хитрую ловушку
Хотите? Слово “должен”.
Ты должна быть стройной!
Ты должна быть худой!
Ты должна весить не более (столько то) килограммов!
Только вот ведь незадача: если ты сказала себе слово “должен/должна” - ты никогда не сможешь это сделать.
Если нужны подтверждения, то предлагаю сейчас проанализировать все свои ситуации, когда мы ставим себе цели с формулировкой “я должна” - много ли из них мы реализовались? Вот прям прервите сейчас чтение и вспомните свои собственные ситуации. Много ли целей добились через “должен”? Какие из них привели к стройности? К процветанию и счастью? Если такие случаи у вас были - поделитесь в комментариях. Мне честно интересно есть ли исключения из этого правила.
Слово “должна” стоит поменять на что-то другое - если хотим все-таки хоть чего то добиться.
Рекомендую не ставить себе планы с формулировкой “я должна похудеть!”. Поверьте, не получится.
Про то как работает этот механизм, и на какое слово лучше заменить пресловутое “должна” если хотите, напишу отдельную статью (напишите в комментариях нужна ли такая статья. И не забудьте подписаться, чтоб ее не пропустить).