Много лет назад, когда я была совсем девчонкой лет 18-19 на меня во дворе дома напал мужик. Дело было вечером, я возвращалась домой с учебы и чтобы укоротить путь срезала через дворы. Я выросла в этих дворах, каждый закуток мне был знаком, поэтому я легко ориентировалась не смотря на темноту.
Я уверенна шла домой по тропинке, вокруг ни души. Сзади послышались торопливые шаги. Я не придала этому значение, лишь, чуть сместилась с тропинки чтобы уступить дорогу.
И тут меня сзади хватает за горло кто-то явно больше меня. Я не видела лица но по рукам поняла, что мужчина. Он зажал мне рукой рот и поволок на себя.
В первую минуту я ничего не поняла, даже подумала, что шутит кто-то из моих знакомых. Но мужик не шутил и тащил меня в сторону соседнего барака.
И тут до меня наконец дошло, что это нападение. Я испугалась и начала орать так, как никогда в жизни не орала. Я звала на помощь всех – родителей, брата, соседей. А еще я стала отбиваться, кусаться и драться.
Что там хотел сделать со мной нападавший – ограбить или изнасиловать, я не в курсе, но лупила его так, что напавшей выглядела я. Мужик растерялся и сбежал. Я тоже рванула домой. Когда заскочила в подъезд, думала весь дом стоит на ушах от моих криков. Но нет, я ошиблась.
Дома был отец.
Спрашиваю – ничего не слышал сейчас?
- Нет, ничего, а что случилось?
И вот тут меня накрыло. Я осознала, что ни вопли, ни мое отчаянное сопротивление не помогли бы мне при других обстоятельствах.
Так во мне поселился страх. Это было ужасно.
Я боялась ходить вечером даже по многолюдным улицам, я боялась дворов и темных переулков, но самый ужас на меня наводили шаги за спиной.
Этот навязчивый страх парализующий здравый смысл преследовал меня лет двадцать, пока я в журнале не прочитала, что от страхов можно и нужно избавляться.
В психологов я не верю, в Бога тоже.
Я говорила вслух, что я не боюсь больше шагов, что доверяю себе и со мной больше такого не случится. Но это не помогало.
Случайно я купила пряжу – грубую темно-коричневую шерсть колючую и не приятную на ощупь. Именно с этой пряжей у меня ассоциировался тот страх – огромный, не имеющий объективных причин, без конца и начала. И я стала мотать, проговаривая обиды на того мужика, выматывая из себя воспоминания, опасения, что никто не придет на помощь.
Сначала слова не шли, получалось коряво. Потом я уже более связанно могла строить предложения. Мотала, пока не понимала, что все, на сегодня хватит. Клубочки выкидывала на помойку – нет места страхам в моем доме.
Так продолжалось порядка месяца. Я не могла сказать однозначно, что все, не боюсь, но как мне казалось я уже не вслушивалась в шорохи за спиной и заставляла себя не оглядываться каждую минуту. А за столько лет это уже вошло в привычку.
В какой то момент появилась уверенность, что не боюсь.
И вот недавно мне срочно надо было сбегать вечером в магазин. На дворе 10 вечера, надо успеть. Вокруг по улице обходить долго и я рванула через дворы.
Потом назад и поняла, нет ужаса во мне, я не оглядываюсь кто там сзади, хоть и были единичные прохожие.
Ура, я победила это.
Вот так получился довольно простой способ избавления от страхов и навязчивых мыслей. Пробуйте, не держите в себе!
Всем душевного комфорта и равновесия.#психология #травмы детства #отношения #реальные истории #лайфхак #конфликт #женская психология
Спасибо что дочитали до конца.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.