Всех приветствую, дорогие друзья! Как часто мы в жизни слышим, что нужно либо полностью отдаваться работе, либо же отдыхать по полной. На самом деле такой подход изначально неправильный. Китайцы на протяжении всей своей истории пытались постичь внутреннюю гармонию через медитацию. Тогда они обрели дзен - инь и янь, когда противоположные вещи дают тебе полноту жизни.
В современном мире инь и янь для большинства людей представлены работой и отдыхом. Только когда вы найдёте идеальный баланс между этими двумя вещами, тогда вы сможете убрать лишний стресс и переживания в жизни.
Сами посудите, вы очень сильно устали на работе, вам уже ничего не хочется делать, а вечером надо сделать ещё множество вещей. С большим шансом, вам будет ужасно трудно выполнить все эти задачи, так как вся та усталость, накопленная за день, перейдёт автоматически на вечерние задачи. Даже если эти вещи не связаны друг с другом.
На своём опыте я вывел два основных правила, которые помогут справиться с трудностями нахождения баланса.
1. Делайте одно дело за раз
Многозадачность вредит нашей продуктивности, точно также она вредит и для нашего организма. Когда вы за раз делаете несколько вещей, то, скорей всего, вы всех их не выполните, а соответственно у вас на их фоне появиться стресс, что за день, по сути, вы ничего не сделали, а день то уже прошёл. Если у вас много задач, попробуйте их выписать на какой нибудь листок или в ежедневник. Освободите свою голову, дайте ей сфокусироваться на одной задаче. Иначе вы просто на всего истратите всю свою энергию.
2. Дайте себе перерыв
Перерыв - самое главное, что вы можете для себя сделать в тяжёлый день. Я не имею ввиду перерыв на 3 часа, при этом поработав всего 1 час. Делайте постоянно небольшие перерывы в работе. Предположим, вы работаете уже полтора часа над задачей без отдыха. Остановитесь, сделайте 10-минутный перерыв. Сходите за водой, прогуляйтесь, по возможности, выйдите на свежий воздух. Скажу честно это вам придаст только больше энергии для выполнения ваших задач.
Всем благ и удачи!