Сегодня в очередной раз будила дочь со слезами на глазам. Причём слезы были и у меня и к неё. А всё по тому, что вчера не смогла уговорить пораньше лечь спать, ни супруга, ни ребёнка.
Я стараюсь, чтобы в 10 дочь была уже в постели. Но чаще всего засыпает она в 11-12 часов. Это очень поздно.
Вчера подняла тему сна ещё в половину 10, на что, услышала от мужа, что ещё рано. Итог легли в постель в 11 часу. Потом мультики, сказка на ночь и вот уже 12 часов. Мужа мучила бессонница, так, что он ещё бродил часа два. У меня отекали ноги и я сбежала в другую комнату.
Итог: ни кто не выспался
И именно поэтому я хочу наладить режим дня. Он нужен всём. Дочери, мужу, мне и будущей малышки.
Это является целью номер один в моих планах на 2022 год.
И для этого нужна дисциплина и план действий с пунктами и подпунктами, описанных по дням, а если понадобиться то по часам.
Сразу отмечу, что ребёнок в три года должен спать в среднем 12 часов. Так как 2 часа из них он спит днём, на ночь остаётся 10 часов.
Для нашей дочки это много.
В праздничные дни и когда дочка дома она спит в среднем по 10-11 часов. И хорошо высыпается при этом. Буду вырабатывать режим от этой цифры.
Если мы встаём в 6:30, когда ходим в сад, значит она должна ложиться спать примерно в 10 часов.
Из этого следует, что в 9 часов мы должны начинать убирать игрушки, искупаться после этого и в 9:30 приступить к чтению книг.
Если я буду действовать согласно этому плана, тогда дочка в 10 часов в крайнем в 10:30 будет спать. И с утра встанет бодрой и весёлой.
Заодно и у нас с мужем останется немного времени для себя.
Спасибо, что заглянули! Жду вас снова!