«Взять себя в руки» – вредный совет. Многие из нас слышали его в трудный момент. Эта фраза выглядит как попытка поддержать. Однако на практике это не срабатывает: легче после таких слов не становится.
Почему? Дело в том, что вам предлагается обесценить свои чувства. Такой совет обычно дают те, кого напрягают чужие проблемы. Человек не хочет вникать в ваши трудности и не желает включаться в ситуацию. Он не собирается сочувствовать вам и делить с вами вашу боль. Он лишь малодушно предлагает вам разобраться с ней без посторонней помощи.
Для того, чтобы действительно на справиться с проблемой, человеку необходимо ее проговорить. А чувства, которые переполняют, важно пережить. «Взять себя в руки» – значит, заблокировать их и надолго отправить в бессознательное. Но так они никогда вас не покинут. Они вновь и вновь будут возвращаться к вам то во сне, то в виде эмоциональных регрессий. Вы этого хотите?
Поэтому никогда не нужно делать над собой усилие. Не берите себя в руки – выражайте все, что рвется изнутри, из самой глубины души. Нельзя стараться быть сильным, терпеть и ждать, что все «само пройдет». Так не бывает.
В трудную минуту как никогда важно слушать самого себя. Нужно улавливать каждое свое желание, каждый порыв души. Захотелось разбить тарелку – возьмите и разбейте. Хочется ругаться вслух – сделайте это, пусть даже нецензурно.
Найдите того, кто готов вас выслушать. А если понимаете, что не справляетесь с силой своих эмоций, лучше сразу обратитесь к специалисту. Но не терпите и не подавляйте свою душевную боль.
Чувства – это олицетворение нашей личности. И полнота жизни напрямую зависит от того, насколько мы умеем их выражать (и уважать). Поэтому слушайте свое тело и учитесь понимать, о чем оно вам пытается сообщить. Человек, который внимательно относится к себе, никогда не впадает в депрессию: негатив просто не застревает в нем.
Подавление эмоций у многих связано с чувством вины. Однако важно понимать, что не бывает «плохих» или «неправильных» чувств. Помните, что вы имеете право абсолютно на любые эмоции, даже если они мешают кому-то выглядеть безгрешным.