Это одна из техник, относящихся к дыханию которые появились более 5000 лет назад. И приспособлены они для нас, ищущих возможность выйти за пределы тесных "рамок", в которых мы находимся, Ошо.
В этой технике нет поклонения Богу, нам не нужно стоя на коленях просить у Бога "дары небесные" не для этого мы были сотворены. Мы, желающие её практиковать, сами в себе должны открыть ту божественную сущность, которая заложена в нас. Хлопотно, но еще возможно, не смотря на то, что мы уже далеко не те, какими были изначально. Очень много времени утекло с момента нашего сотворения, наше тело претерпело изменения и не в лучшую сторону. У нас нарушены внутренние и внешние связи с окружающим нас миром, поэтому Ошо и приспособил эти техники, которым не 1000 лет, под нас, живущих в двадцать первом веке.
Благославлясь начнём.
Эта техника основывается на повороте дыхания. Наше дыхание состоит из вдоха и выдоха. Это не два дыхания, как можно подумать, это одно дыхание. И это важно! Обращая внимание на своё дыхание, нам думается, что вдох это одно дыхание, а выдох это второе дыхание, мы делим своё дыхание на две самостоятельные части. Это в корне не верно. На вдохе дыхание идёт во внутрь и это же дыхание на выдохе идёт наружу. Поэтому первое, что нужно усвоить, то что вдох и выдох это две части единого целого, это одно дыхание, а не два. Второе, делая вдох и делая выдох, мы не обращаем внимание на важную вещь. Эти две половинки единого целого имеют переход, точку, где нет уже вдоха, и выдох ещё не наступил. Этот переход, точка, где вдох превращается в выдох. Эта техника обращает наше внимание именно на этот переход, на эту точку, Почему так важен этот переход, эта точка? Дело в том что вдыхая и выдыхая мы можем почувствовать прохождение воздуха по бронхам и мы при желании можем обратить на это свое внимание. А вот на этот переход, точку, где нет никакого движения воздуха, обратить внимание не можем, там нет ничего интересного для нашего внимания. Поэтому наше внимание проскакивает этот переход, эту точку. Это та территория которая не принадлежит ни вдоху ни выдоху. Это то место где нас - нет. И если мы это место осознаем, почувствует его, то достигнем своей цели.
Желаю успехов!
Предыдущая публикация: Три упражнения для медитации.
Теги : Медитация. Дыхательные техники.
