Я о том, что не так важно то, в чем вы бежите, как то, насколько вам удобно. Особенно, если хотите просто двигаться в удовольствие. За четыре года моей беговой активности я испытала девять пар. Среди них и ноунеймы, купленные по случаю, и кроссовки известных брендов — ASICS, Salomon.
Пришла к выводу, что чужие рекомендации, цена, марка, собственные ощущения во время примерки — это все ничего не гарантирующая фигня.
В ноунеймах я без проблем пробежала свои первые три полумарафона. А в Salomona’х хожу только до ближайшего магазина, потому что на первых же пяти километрах я стерла к чертям ступни под пальцами. Не верьте, если вам говорят, мол, ерунда, потом нога примет форму кроссовок или кроссовки форму ноги, как повезет. Нет, не примет и не повезет. Кроссовки, которые вам подходят, не будут мучить ноги ни через пять, ни через 10 км.
Сейчас мои фавориты – Fila DLS Foam. К настоящему моменту я пробежала в них около 800 км. Абсолютно ничем не разочаровали.
Несколько советов по выбору:
• если вы покупаете кроссы для бега при плюсовой температуре, на них должна быть сеточка – ноги должны дышать;
• узкий носок кроссовка — ваш враг. При малейшем повышении температуры и нагрузки пальцы сдавятся, начнут тереться друг о друга, а резкое торможение вызовет очень неприятные ощущения;
• не берите обувь «впритык»: ступня на момент примерки должна сидеть в кроссовке чуть свободно;
• если вы бегаете по открытой местности, обратите внимание на протектор. Мокрый асфальт, сухая листва, трава, корни деревьев — все это быстро расскажет вам о минусах гладкой подошвы.
И наконец, на важных для вас соревнованиях, бегите в привычной обуви. Если хочется покрасоваться в новеньких кроссовках на публике, покупайте и «прибегивайте» их не менее, чем за две недели до события.
Конечно, важно учитывать и тип поверхности. Об этом я рассказала здесь.
#кроссовки для бега #бег #беговые кроссовки #тренировка #пробежка
