Порой некоторые люди говорят, что результат в челночном беге зависит от быстроты - вроде как, чем быстрее будешь бегать, тем лучше будет результат. Но далеко не всегда получается именно так. Все же большое влияние оказывает развитие координации движений.
Вы можете очень быстро бегать, но если потеряете на повороте 2-3 секунды, то считайте, что уже проиграли всем, кто умеет правильно разворачиваться, но не умеет очень быстро бегать.
Конечно описывать сам поворот довольно сложно, проще посмотреть на выполнение, но видео поставлю в конце статьи.
Давайте по порядку. Встаем перед линией старта, по сигналу начинаем бег, добегаем до противоположной линии, касаемся ее ногой, возвращаемся обратно, касаемся линии старта, разворачиваемся, бежим ко второй линии и так далее, в зависимости от того, какая дистанция задана.
Могут быть разные задания по фиксации добегания - можно касаться линий только ногой или же нужно коснуться рукой. В целом, в плане техники поворотов, это не так важно. Нужно научиться при подбегании начать разворачиваться немного раньше, сделать поворот на 180 градусов, чтобы остановиться как раз над линией (если нужно коснуться рукой) или коснувшись линии ногой. Останавливаемся практически в в выпаде. Затем сразу же стартуем в обратную сторону.
А вот при финишировании тормозить нельзя, потеряете все выигранное время. Так что в конце нужно пробежать линию финиша на максимальной скорости, а затормозить уже после.
Впрочем, посмотрите, как у меня получается разворачиваться, может быть и вам пригодится.
Удачных всем поворотов и разгонов!
Сайт автора:
https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem
Заходите, будьте как дома :)