Всем привет, для начала вы можете прямо сейчас постоять на одной ноге, попробуйте около 10 секунд и потом столько же закрытыми глазами, я буду пробовать вместе с вами.
Есть много разных рассказов про то, что китайцы обучали великих людей технике стояния на одной ноге, чтобы достичь успеха в политических и других вопросах. В первую очередь, это способ медитации, пребывания в определенном состоянии.
Мы должны постигнуть технику стояния на одной ноге, чтобы попасть в это медитативное состояние, которое избавит нас от 100 проблем со здоровьем и даст силы. Поговорим о нюансах и ошибках, которые часто допускают:
- Люди не знают и не умеют стоять на полной стопе, т. к. не умеют ее чувствовать;
- Пытаются балансировать мышцами;
- Подключают силу воли и не дают расслабиться телу;
- Люди не занимают физиологически правильное положение.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Все ошибки замкнуты в единую систему, которая не дает вам поймать и использовать энергию для оздоровления тела:
- Сила воли и мысли не дают вам отключить свою личность, которая, возможно, зациклена на проблемах в теле. Отключите мысли и закройте глаза – ваше тело расслабится, и вы почувствуете, как работает психосоматика.
- Нога – это ваше заземление с почвой, почувствуйте всю стопу, которая прижимается к поверхности.
- Выключите ложные мышцы, которые выводят из равновесия. Полное расслабление и задействование точечных мышц-стабилизаторов в расслабленном состоянии.
- Находитесь в физиологически правильном положении. Это приводит ваше тело в горизонтальное положение без нарушения осанки.
Посмотрите, пожалуйста, на согнутую ногу в колене. Что опорная нога полусогнутая, что вторая нога на весу. Такая стойка подойдет любому начинающему практику.
Не стойте на выпрямленной ноге, это опасно и может понести за собой появление травм. Наше тело так устроено, что мы всегда немного в полусогнутом состоянии, все выпрямленные положения влияют на связки и суставы.
В этом упражнении важно начинать практиковаться с открытыми глазами, вам необходимо научиться занимать правильное положение опорной ноги и той, которая на весу.
Важно научиться правильно стоять на стопе, тогда вам не будет равных в этом положении. Стопа крепко стоит на одном месте во взаимодействии с согнутым коленным суставом.
Такое положение нерушимо. Теперь можете попробовать взять свободную ногу и отвести ее от себя. В момент вывода свободной ноги вторая нога получает дополнительную нагрузку, и если ваше равновесие не ухудшилось, вы правильно стоите на ноге.
Вы можете усложнить себе задачу и попробовать выпрямить свободную ногу полностью. Данное упражнение делается с чистой головой, не зря китайцы придумали его от многих болезней, они так себя сканируют.
После того, как вы попробовали поймать баланс и чувствуете себя уверенно с открытыми глазами, переходите на стойку с закрытыми глазами. Не гонитесь за результатами, попробуйте постоять в данном положении, как показано на фотографии.
Польза и вред есть во всем, не испытывайте свое тело, если оно еще не подготовлено к сложным балансировкам.
- Всегда старайтесь балансировать босиком, так вы прокачаете максимальную чувствительность в опоре, проследите за движением мышц в стопе и пальцах ног.
- Не гонитесь за показателями, как у людей, которые это делают годами и уже считаются профи, всему свое время, отключайте силу воли и делайте по возможностям.
- Когда освободите ум и расслабите тело, вы почувствуете всю энергию и сможете раскрыть для себя секрет данного упражнения, которое станет лекарством от множества болезней.
- Ваше положение всегда должно быть физиологичным и комфортным для тела.
Не судите строго, если вы не поняли, зачем оно нужно. Дорогу осилит идущий.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!