Когда вы в крайний раз принимали пищу, не отвлекаясь на посторонние вещи в виде телевизора, разговоров, телефона и тому подобного?
А когда в крайний раз такое было, что вы хотели сделать одно, а потом ловили себя на том, что уже делаете что-то "по привычке" и совсем не то, чем изначально собирались заняться?
Мы стали не такими осознанными, как нам кажется. Следствием выступает потеря концентрации, забывчивость, потеря истинного вкуса пищи, которую мы потребляем и многое другое.
Слово "Забегался" уже выступает как синоним к потере осознанности: вам нужно было что-то сделать, но вот там вас отвлекли, вот тут вас задержали, и уже вылетело то, о чем вы думали некоторое время назад.
Без осознанности мы теряем краски жизни, превращая её в рутину.
Мы уже не замечаем красоту природы, нам всё приедается, и вдруг уже серыми красками мы исписали жизненный холст.
Стоит нам только что-то поменять: поехать в отпуск, поставить напоминание, купить новую вещь, как на неопределённый период времени мы снова увеличиваем концентрацию и уже осознаннее двигаемся, испытывая больший спектр эмоций.
Слышал где-то похожую фразу, но не смог найти первоисточник.
Суть: если ты чем-то занят, то делай это на 100%, полностью отдаваясь процессу. Если ты кушаешь, то сконцентрируйся на еде и её вкусе. Если ты попал под дождь забудь про то, что ты можешь промокнуть, убери зонт и насладись каплями. Если ты катаешься на лыжах, коньках или в принципе занят какой-то физической деятельностью, думай только об этом, забыв на какое-то время обо всём остальном.
Только так мы сможем насладиться каждым моментом и жизнью в целом, только так мы сможем испытать бóльший спектр эмоций, нежели без ежедневной осознанности.
Чистите зубы? Попробуйте максимально прочувствовать этот процесс.
Завариваете чай/кофе? Попробуйте действительно услышать запах.
Ездите в метро каждый день? Попробуйте вглядеться в проектировку станций.