За последние два года привычный мир изменился.К нам пришли новые технологии,новые правила.Люди забыли что такое жить без ограничений.От нас требуют постоянную адаптацию к новому.Мир информационных технологий коснулся каждого из нас и для кого-то это огромный стресс.Со всем этим к нам ещё пришли психологические проблемы,страхи.Как с этим бороться расскажу далее.
Маска и вакцина-это физическая защита,а как быть с психологической?
Пандемия COVID-19 сказалась на каждом из нас.Многие столкнулись с псих. проблемами и давлением на психику у взрослых и детей.Все меры здравоохранения,такие как социальное дистанцирование,необходимы и действительно помогают,но они вызывают чувство одиночество у каждого из нас,усиливают страх,панику,тревогу.Научившись справлять со стрессом,Вы и окружающие вас люди станут более устойчивы.
Давайте вспомним,что психосоматика в первую очередь влияет на наше здоровье и нельзя допускать,чтобы нервная система давала сбой.
Перейдем к методам борьбы и отвлечения от стресса:
1.Деятельность.Найдите новые для вас виды деятельности,ведь смена деятельность и есть отдых.
2.Общение.Общайтесь с близкими,поговорите о проблемах.Побудьте психологами друг у друга.
3.Сон.Высыпайтесь и давайте всему телу отдых.
4.Спорт.Регулярно занимайтесь спортом.
5.Музыка.Слушайте и расслабляйтесь вместе с любимыми композиторами.
6.Чтение.Читайте любимые произведения.
7.Игры.Откройте для себя мир настольных игр.
8.Берите время на размышления.Повторяйте и думайте о мечте и будущих планах.
9.Арт-терапия.Рисуйте!Закажите картину по номерам.
10.Аромо-терапия.Вдыхайте свои любимые ароматы.
Надеюсь данный список поможет вам не допустить стресс в вашу счастливую и долгую жизнь.