Эффективность домашней гигиены полости рта зависит от систематичности выполнения чистки зубов. Данную процедуру нужно проводить 2 раза в день – утром и вечером. Так удастся избежать потемнения эмали, воспаления десен, размножения анаэробных бактерий, развития кариеса. Однако возникает спорный вопрос: как правильнее чистить зубы утром – до или после завтрака? Стоматологи не имеют однозначного мнения по этому поводу, поэтому стоит подробно рассмотреть 2 диаметральные точки зрения.
Аргументы в пользу чистки до первого приема пищи
Врачи-сторонники акцентируют внимание на том, что во время сна снижается выработка слюны, вследствие чего в ротовой полости скапливается множество вредоносных бактерий, образующих мягкий налет. Именно поэтому сразу после пробуждения у человека появляется неприятный запах и чувство горечи во рту.
Если не удалить бактериальный налет до завтрака, он попадет в желудок вместе с едой, что может привести к проблемам в работе ЖКТ. Прикрепленные к зубам бактерии же получат с продуктами запас углеводов, который будет быстро усвоен и расщеплен до молочной кислоты. При ее длительном воздействии зубная эмаль размягчается и появляется кариес.
Причины для чистки после завтрака
Приверженцы этого подхода утверждают, что главный довод лежит на поверхности: гигиенические процедуры после завтрака способствуют полноценному очищению рта от остатков пищи и длительному сохранению свежего дыхания. Кроме этого, зубная паста временно подавляет восприятие сладкого и горького вкуса, а значит, после проведения чистки не получится сполна насладиться приготовленной пищей.
Чай и кофе окрашивают зубы, а твердая пища может наносить микротравмы. Считается, что чистка до еды способна усилить эти эффекты, поскольку щетинки щетки и абразивные вещества в пасте слегка стирают зубную эмаль.
Как найти оптимальное решение?
Оба мнения по-своему верны, поэтому зубы можно чистить как до завтрака, так и после него. Здесь стоит ориентироваться на собственные ощущения, поскольку состояние полости рта и ЖКТ у всех разное. Однако в любом случае между утренней гигиеной и приемом пищи следует выдерживать 30-60 минут.
Если чистка зубов выполняется перед завтраком, соблюдение временного интервала позволит вкусовым рецепторам придти в норму, а фтору впитаться в эмаль, создав невидимый защитный слой. После еды необходимо прополоскать рот водой или слабым солевым раствором, чтобы лишить бактерии питательного субстрата.
Если чистка производится после завтрака, за 30-минутный промежуток кислота успевает нейтрализоваться слюной, а эмаль восстанавливается. От проглатывания микробных загрязнений убережет полоскание, способствующее их смыванию со слизистой.