Два дня подряд ходила гулять. Один день недолго вечером с таксой Мичом. Не на поводке. Я с палками для скандинавской ходьбы, а он в свободном полете. В общем, нервы мотал. Подныривал под чужие заборы, каким-то образом забрался на крышу чужого гаража и так далее. И все со звонким лаем. Опасалась, кто-то выйдет и даст по шее надоеде. И без него не уйти. Сразу просекает, если я собираюсь. Второй день ходила днем, встречалась с приятельницей. Уже без Мича, но далеко ходила. Шла и думала, обратно не дойду! Ничего подобного! Обратно пришла даже легче и быстрее, чем туда, и с намерением ходить ежедневно. Сегодня не ходила… Благими намерениями вымощена дорога, сами знаете, куда… Сейчас напишу, что будет с ногами, если ходить мало. Может, на меня подействует и еще кому-то поможет.
Главное. Старение человека начинается с ног. Не надо бояться седых волос, морщин, куда важнее забота о ногах. Сильные мышцы ног являются важным симптомом долголетия. Даже если не думать о долголетии, а просто о качественной жизни до конца своих дней, без здоровых ног не обойтись!
Если пролежать в постели две недели, сила ног ослабится на треть, это соответствует 20-30 годам старения. Без разницы, идет речь о молодом или пожилом человеке. Я помню, что училась ходить заново после операции – такая была слабость и неуверенность в движениях. Чем больше ослабнут ноги, тем больше времени нужно на их реабилитацию.
50% костей человека, 50% мышц, 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов находятся в ногах, там же находятся самые большие и крепкие суставы и кости. Кости, мышцы и суставы ног несут на себе наше тело. На стопы приходится его вес. Ноги и ступни являются центром движения тела. 70% энергии в своей жизни человек сжигает двумя ногами.
По ногам с сильными мускулами кровь течет плавно, у такого человека обязательно будет здоровое сердце. Ходьба очень важна для здоровья человека. Особенно важна тренировка ног после 60 лет. Ходите ежедневно не менее 30-40 минут, и будет вам счастье!
Чтобы успокоить лентяев, вроде меня, если они есть, скажу, что существует альтернативная точка зрения. Якобы человеку на жизнь выдан лимит движений, умрешь, когда израсходуешь. В общем, надо без фанатизма, наверно, как во всем, нужна золотая середина. Очень мне нравятся слова Уинстона Черчилля, который сказал, что здоров, так как никогда не стоял, когда можно было сидеть, и никогда не сидел, если можно было лежать. А еще, кажется, он же сказал, что здоров, благодаря спорту, т. к. он никогда им не занимался. В общем, выбор за нами.
Белку Тишку сегодня не видела. Дятел Олег был. Пыталась его сфотографировать, не очень удачно получилось.
Сойки прилетали, снегири, поползни, воробьи, синички, гаички. Синички самые любопытные, все время в окна заглядывают, а гаички стали почти ручными, подпускают к себе близко. Вчера я жаловалась на нехватку времени. А писала-то о пожилых людях. Потом встретились слова Андре Моруа: «Старость – дурная привычка, которую не успевают приобрести очень занятые люди».
Привет от хулигана Мича. Устал мальчик, отдыхает около своего камина.
В качестве развлекалочки – головная боль филолога. Почему кусок льда на крыше – «сосулька», а карамельная конфета – «леденец»? А вот еще лингвистическое, прямо в нашу тему. В нашей семье зарядкой по утрам занимается только мобильник.
Всем добра, удачи, сильных ног и здоровых нервов.