Иногда начать психотерапию – это сложный шаг, который требует большой смелости. Вместе с тем, процесс прохождения курса психотерапии – это мощный ресурс, который помогает человеку, попавшему в сложную жизненную ситуацию, решить ее наиболее эффективно и быстро.
Ниже 5 причин, по которым людям сложно решиться на психотерапию и 5 рекомендаций, которые помогут вам принять решение.
1. “Я могу рассказать о своих проблемах другу”
Конечно, можно найти в своем окружении умных и мудрых людей, которые на основе своего опыта и интуиции могут разобраться в "житейской" психологии. Такие люди могут оказать поддержку, дать совет, приободрить. Но все это – не эквивалент и не цель работы психолога.
Психолог поможет увидеть и осознать причины, которые вызывают нежелательные последствия. Психолог сможет преодолеть так называемые сопротивления – свойства психики, которые не дают "просто делать по-другому", даже при наличии понимания, что надо делать, чтобы было лучше. Психолог поможет выстроить новую модель поведения, выработать и начать применять надежные инструменты и механизмы саморегуляции.
2. “А вдруг психолог не поможет или сделает хуже”
От неудач и ошибок не застрахован никто. Даже если вы обратились к квалифицированному специалисту, разочарование тоже возможно. На это есть ряд причин. Самая частая среди них – это идея клиентов о "волшебной таблетке": психолог скажет мне что делать – и моя жизнь наладится.
Реальность такова, что для приближения к желаемому результату понадобится проделать большую работу самому клиенту: встречаться с неприятными чувствами, быть откровенным с психологом, проделывать работу между встречами, потому что психолога клиент видит 1 час в неделю, а оставшиеся 167 часов живет самостоятельно.
3. “Что обо мне подумают близкие, я же не псих”
Данная причина, возможно, связана с тем, что люди путают психологов и психиатров. Психиатры — это специалисты, получившие медицинское образование. Чаще всего работают в психоневрологических диспансерах с нарушением психики, применяют в своей работе медикаментозное лечение. Также эта причина может быть связана со стереотипом, что с психологом работают только "душевнобольные" люди.
Во-первых, психологи могут иметь и медицинское, и гуманитарное образование, но в отличии от психиатров не ставят диагнозов и не назначают лечение*.
Во-вторых, чаще всего психологи работают со здоровыми людьми, по вопросам личных проблем, эмоциональных сложностей, тяжелого жизненного периода.
*И все же, в случае, если психолог заподозрит наличие возможного диагноза – он всегда порекомендует встречу с психиатром, это его профессиональная обязанность.
4. “Моя тайна станет известна другим”
Порой бывает очень сложно и трудно рассказать чужому человеку о своих переживаниях. Вдруг «он подумает, что я ненормальный». Часто у клиентов встречается опасение, что все рассказанное станет доступно посторонним людям (в век глобализации и интернета это опасение звучит правдоподобно). Эти сложности усугубляет стереотип, что психологу надо рассказывать все.
В отношениях психолога и клиента, доверие создается в результате совместной работы. Психолог принимает клиента, не оценивая и не осуждая, тем самым, создает условия, чтобы человек смог раскрыться и понять суть своих проблем. Вместе с тем, в работе всех психологов неприкосновенное условие и этический принцип – полная конфиденциальность.
5. “У меня нет денег и времени на это”
С данным заявлением трудно поспорить. Профессиональная помощь хорошего психолога стоит дорого. Тем более, в некоторых ситуациях необходима длительная терапия. С другой стороны, поговорка про тысячу оправданий и тысячу возможностей действует и в этом примере. Мы находим время и средства на то, что нам действительно нужно.
Сегодня на рынке представлены специалисты в самом широком ценовом диапазоне. Так же, в прямом доступе множество сервисов, где можно получить психологическую поддержку без оплаты.
Надеюсь, эти рекомендации помогут вам принять решение о старте психотерапии, или, наоборот, станут прочным обоснованием этого не делать. В любом случае, "В каждый момент времени человек совершает наилучший для него выбор" (с).
Буду рада ответить на возникшие вопросы и комментарии.